身体湿气重的男人容易得高血压，还会引起胃痛、便秘等问题。湿气重的人会变得比较肥胖、不爱运动，影响到身体代谢，身体容易感到疲惫，身体的疲乏感非常明显，精神状态也会变差。湿气重还会导致关节疼痛、长痘、皮肤油腻、湿疹、脚气增多等问题出现。所以湿气重的男人一定要注意祛湿。那么男人如何快速去湿气呢？ 1、饮食方面 要多吃一些祛湿的食物。比如红豆和薏米。因为红豆和薏米可以帮助排出体内多余的水分。同时也可以多吃一些薏米，能有效去除体内湿气。冬瓜可以利尿消肿，还能有效去湿气缓解水肿感。 2、注意居住环境 男人要想去除湿气，要注意居住环境。如果居住的环境潮湿，那么很容易导致身体内湿气堆积，从而诱发疾病。如果房间潮湿，那么要及时通风换气，或者换一套干燥的衣服和被褥，也可以用空调来除湿。另外也要勤晒被子和床单，如果条件允许，那么也可以用热水来蒸澡和泡脚。同时，一定要注意饮食卫生，饮食尽量清淡一些，不要吃辛辣刺激或油腻腻的食物。 3、运动祛湿 运动可以有效地去除体内的湿气，所以在生活中一定要坚持运动。运动可以帮助促进血液循环，帮助身体排出湿气，所以，在运动之前要做好准备工作。在每天坚持半小时左右的运动，可以起到促进血液循环的效果。另外，要注意做好防暑措施，避免受凉引发疾病。 4、补充水分 水是最好的排湿剂。水是天然的利尿剂，有利于排除体内多余的水分，使身体保持湿润。每天最好在两次小口喝水，早晨起床空腹喝一杯水就能改善便秘哦。晚上睡觉前不要喝水，以免影响第二天早上人体所需水分哦。
