在当今社会，脱发的人是越来越多了。其实脱发除了遗传因素外，也与日常生活习惯有很大的关系，如果我们经常熬夜或者作息不规律等，就会导致发际线后移，使头顶的头发变少、变稀疏等。想要让自己的发际线变高也是不可能的了。我们在日常生活中，应该要注意保持良好的生活习惯，才能减少脱发现象的发生。那么如何让自己拥有浓密的发际线呢？下面我们就来看看这些方法吧！
1、保持充足的睡眠
经常熬夜的人，由于工作压力比较大等，就会导致人体内分泌失调导致脱发现象发生。此外，经常熬夜加班或夜生活丰富等，也会使头发变得干枯毛躁、没有光泽，脱发问题也是比较严重。当我们发现自己有脱发问题时就应该去医院检查一下了。医生会根据我们平时的生活习惯和头发浓密程度来判断你是否有脱发问题。一般来说正常情况下：人每天睡眠时间应不少于8个小时，最好是在10小时左右。如果经常熬夜或者作息不规律等现象下，那么头发容易得炎症而出现枯黄、脱发、分叉等问题，长期下去脱发会越来越严重，发际线也会越来越高。
2、加强身体锻炼和加强皮肤保护
平时生活中一定要加强锻炼，保证身体和皮肤的健康。只有坚持锻炼，才能促进人体的新陈代谢，将身体内部积累的垃圾和毒素排出体外。而每天坚持锻炼也可以促进头发健康生长。所以说，大家在日常生活中一定要注意加强自己的身体锻炼力度与营养摄入，避免自己由于营养不良导致脱发现象发生哦~我们平时也应该要注意做好保护工作哦，避免因为洗头的次数过多而对头发造成损害。
3、补充足够的营养
头发的生长与头皮有关，需要丰富的营养。如果头发没有得到充足的营养，会造成脱发现象的发生。所以想要拥有浓密发际线的话，就应该多吃一些富含蛋白质、维生素、铁、锌、硒等营养成分的食物。此外要经常给头发补充足够的水分，这样才能保证头发有充足的水分才能顺利的进行生长。除了食用充足的食物外，还应该注重合理的饮食。饮食可以调节身体机能，并且还能改善掉发现象。当然每天坚持喝一些温开水是最好的。可以有效消除毛囊中的毒素并滋养头发，让头发生长得更好。
