准妈妈在孕期一定要注意休息，在孕期要保证营养的摄入，要有规律的运动，还要保证充足的睡眠。当到了预产期，很多准妈妈都会考虑到顺产，但也有一些准妈妈会在预产期一到就直接去医院进行顺产，其实这种方法是不可取的，不仅不利于顺产，而且对产妇和胎儿都不好。准妈妈在孕期一定要注意自身的饮食和身体情况，因为胎儿的发育是需要营养支持的。为了促进胎儿体内新陈代谢的顺利进行，在怀孕初期就应该保证充足的营养供给。怀孕后不要过度运动，以免增加心脏负担；怀孕后如果身体感觉不舒服想要自行去医院检查一下，那么在怀孕早期一定要听从医生的建议，不要盲目地去做检查；孕期注意锻炼身体，运动是提高身体素质的有效方法，但是要注意运动时间不宜过长，要适量运动一下增加抵抗力；怀孕后要注意休息少熬夜以免影响分娩过程；怀孕期不要怀孕后立即性生活也不利于分娩。怀孕后要保持心情舒畅，不能太过于劳累；怀孕期间不可吃辛辣刺激食物以免影响宝宝发育；怀孕时应注意保护自己的乳房，这样就可以减少阴道分娩时对乳房和子宫血管的损伤；孕期营养要均衡合理膳食还可以多吃蔬菜和水果增强体质；孕晚期如果出现腰酸背痛或者是阴道生产疼痛等症状时就应该及时去医院进行检查；怀孕期间要注意休息避免过度劳累和休息不好而影响到分娩时的精力消耗；怀孕后可以适量地做些运动来促进身体分泌一些生长激素和性激素；有了第一胎可以快速顺产也是很重要的一点哦！
一、有规律的运动
运动是一种高强度的体力活动，是一种促进血液循环的有效手段，运动有利于胎儿发育，而且对孕妈妈和胎儿来说都有好处。因此，孕期的妈妈可以适当地运动起来，可以进行一些低强度的运动，比如散步、孕妇瑜伽等，这样不仅可以让自己得到放松，而且还可以锻炼自己的意志力。不过，孕妈妈要选择合适自己的运动方式。孕期准妈妈运动方式很多，而且选择的项目和程度也不一样，所以孕妈妈在运动时间和运动强度上也要进行相应的调整。比如孕妈妈可以选择散步这一种运动方式，但要注意节奏不要太快，每天坚持半小时即可。如果选择的运动强度比较大，那么运动时间最好也不要超过一天半小时。
二、多吃蔬菜水果增强体质
蔬菜水果是增强体质最好的食物，多吃蔬菜水果能给人体提供足够的维生素，这样就能够提高人体的抵抗力了，而且蔬菜水果的维生素含量也比较丰富。所以多吃蔬菜水果对于增强体质非常重要。多吃水果可以补充人体所需的营养物质，但是要注意不要贪吃太多蔬菜水果。可以多吃一点水果但不要大量补充。在孕期里，准妈妈一定要保持心情愉悦并且要注意控制饮食，平时要多注意营养搭配饮食，保证充足的蛋白质，这样就可以保证胎儿的健康发育，所以说孕期多吃蔬菜水果很重要！
三、保证充足睡眠
很多孕妇在怀孕之后就感觉自己的睡眠时间不足，会出现经常失眠等现象。虽然孕妇需要进行正常的睡眠，但是如果睡眠不足就会影响到孕妇在分娩过程中的体力消耗，从而影响胎儿在母体内的生长发育和母亲本身的健康。所以说孕妇要尽量减少熬夜，在保证充足的睡眠基础上让自己在夜晚11点之前进入睡眠状态。这样既能够保证自己白天上课所需要的精力，同时也能够让胎儿的发育得到充足的营养补充。除此之外，孕妇要在晚上11点之前进入睡眠状态，这样才能够保证足够的睡眠质量。因为在怀孕之后孕妇的子宫内会慢慢地扩大，此时孕妇就需要通过睡眠来让自己身体中的血液循环加速。而且充足的睡眠还可以让自己的精神状态更加充沛。
