随着生活水平的提高，越来越多的人患上了高胆固醇血症。然而，胆固醇和其他心血管疾病一样有许多积极、有效的治疗方法。当我们能够改变饮食习惯，使胆固醇水平有所降低时，那么，我们应该如何快速降低胆固醇呢？如果你已经患有高胆固醇血症或高甘油三酯血症，你应该从以下几方面入手。首先，控制饮食，然后通过药物控制胆固醇水平。
1.改变饮食
当你发现自己的胆固醇水平很高时，首先要做的是限制日常饮食中饱和脂肪和反式脂肪的摄入。饱和脂肪和反式脂肪通常存在于动物食品中，而饱和脂肪和反式脂肪通常存在于肥肉、动物内脏和其他高胆固醇食物中。这将导致血液中的坏胆固醇水平增加，这会导致动脉硬化等疾病。因此，你应该尽量减少脂肪、反式脂肪和饱和脂肪的摄入，并养成健康的饮食习惯。
2.少吃或不吃油腻的食物
在生活中，脂肪和胆固醇的来源很多，主要是肉类和食用油，所以人们总是喜欢吃肉，但这些食物也会增加体内的胆固醇水平。脂肪是细胞膜的主要组成部分。如果它积聚在细胞内，它就会影响血液中的胆固醇水平。因此，日常生活中要减少脂肪类食物的摄入，以减少血液中胆固醇的含量。因此，为了更好地控制胆固醇水平，你应该减少饮食中脂肪类食物的摄入。
3.减少摄入胆固醇过多的食物
吃胆固醇过多的食物会增加你患心脏病的风险。在美国，有40%的人患有心血管疾病（心脏病）。美国人饮食中胆固醇含量过多的食物有：动物内脏、黄油、蟹黄、蛋黄、鱼子、奶油、糖和巧克力等。此外，这些食物中还含有大量胆固醇，包括反式脂肪酸、饱和脂肪酸或胆固醇。应避免这些食物在各种食物或饮料中食用，尤其是不健康的碳酸饮料，这类饮料对身体有害。另外。
4.避免服用他汀类药物
他汀类药物是一种有副作用的药物。如果你不能耐受他汀类药物的副作用，你需要改变饮食和生活方式。当你使用这些药物时，请咨询医生。你应该在医生指导下服用这些药物。
