血压过高会对身体造成严重损害，特别是对心脏和肾脏造成伤害。通常，如果你患有高血压，就需要通过服用药物来降低血压。然而，如果你对药物过敏，或者没有服用任何药物，就不能通过药物治疗血压。然而，只要做好准备，你可以迅速让血压降下来。虽然不能立即见效，但是你可以做些简单步骤改变饮食和生活方式，帮助自己稳定血压。这里有一些快速降血压的方法值得一试。
控制饮食
控制饮食有些食物可能会让血压飙升，例如高脂饮食、高盐和高糖饮食等。你可以自己决定饮食或在医生的指导下改变饮食结构。少吃高盐和高糖食物，少吃饱和脂肪食物（尤其是肥肉）以及糖分（包括甜食）。另外，少喝或不喝含咖啡因的饮料。试着每天喝够5杯咖啡。
改善生活方式
改善生活方式如果你已经出现了高血压症状，那么要做的就是改善生活方式，帮助自己尽快把血压降下来。健康饮食：远离不健康的饮食，以健康饮食来降低体重和增加体重。不要摄入饱和脂肪，包括饱和脂肪和反式脂肪。多吃水果和蔬菜，少吃红肉和加工肉类。每天摄入至少30克蔬菜，例如菠菜或芹菜。限制饮酒：酒精会导致血压升高。但是不喝酒并不意味着不能喝酒。
服用药物
医生可能会开一种或多种降压药物或保健品，帮助你降低血压。这些药物有很多，包括降压药、抗高血压药和其他处方药。服用任何一种降压药之前都应该咨询医生。根据医师意见决定是否需要服用药物。在身体不适或出现问题之前服药对身体并不健康，因为血压会因为身体处理问题而升高。一般来说，你应该在用药6周后开始感觉不适才去看医生。但是即使已经服药6周仍未缓解，也应该咨询你的医生了解是否需要继续服用药物。你可以向医生询问服用哪种降压药对你最有益。
