白发出现在年纪轻轻的时候，就会给人一种老态龙钟的感觉，就像从一个精力充沛的年轻人慢慢地变成了一个花白头皮的老态老人。白发的出现给人一种特别悲哀的感觉，并且严重地影响到了人们正常的生活和工作。那么白发怎么样恢复？希望对大家有所帮助呀。 一、补肾壮阳 黑发是男人的象征，但是对于女人来说，白头发却是非常烦恼的事情。很多女性都害怕自己头发变白，所以很多都不敢染头发。其实头发变白并不是一种很严重的现象，而是我们身体中产生了很多黑色素，当这些黑色素产生的时候，我们就会分泌出一种黑色素然后形成头发所需要的颜色色素。如果身体中有了很多黑色素之后产生了一种黑色素就会增加我们身体中所需要的矿物质和微量元素含量，但是如果没有黑色素这个物质的话，那么长出来的头发也就失去了原有的颜色和光泽。所以对于这些人来说，如果想让头发变白的话，那么就需要多补充一些比较补肾壮阳的食物，比如说海参、牡蛎、鹿茸等等就是不错的选择哦！另外就是黑芝麻、黑米等也都可以对头发进行补充和调理了！ 二、头发乌黑 这是一个很好的变化，就是不容易长出白发了。因为年纪越大，越容易出现白发，所以就要积极地预防，而且要经常去梳头。梳头能够刺激头皮周围穴位并促进血液循环，使毛囊得到充分的营养供给，头发也会更加乌黑亮丽。 三、保持乐观心态 在紧张焦虑的情绪中，白发就会大量产生。所以说保持乐观心态是很有必要的，可以减少老年斑的形成，也可以延缓发根老化。我们知道生活中的压力会引起身体内分泌的紊乱，使黑色素细胞的代谢发生紊乱，所以，建议我们可以通过转移注意力来缓解压力。比如说去参加体育运动之类；转移注意力还可以通过听音乐等方式缓解。另外，饮食方面需要多吃新鲜蔬果，也可以多吃一些黑豆或者黑米之类能给身体补充营养食物；还可以适当喝茶喝咖啡等等都是不错的选择哦。 四、头皮按摩 通过头皮按摩，也可以使白发变黑。以顺时针方向按摩头皮，以头部产生一定的发热，有利于血液循环，有利于头发乌黑亮丽及增加其弹性。并注意保持头部的清洁卫生。另外还要保持精神愉悦。 五、头发护理 平时要多护理头发，可以用热毛巾敷头皮，多按摩头皮，使头发有更好的滋润。另外建议用具有抗衰老作用之氨基酸洗发水洗发，以帮助头发修复角质层，改善毛囊供血不足状态。定期用含有维生素 B族的食物进行食用，可促进头皮细胞分泌黑色素，预防白发生成。
