皮肤变白是一个很重要的自然过程。虽然不一定每个人都能接受从脸上到脚的美白过程，但是至少可以保证你的皮肤一直都是健康颜色。皮肤白净和健康有很大关系，比如减少紫外线辐射或增加多摄取抗氧化剂。此外，如果你想要从脚开始改善皮肤健康状况，一定要确保没有引起身体不适或任何副作用。你可以使用天然产品或化学疗法来美白皮肤，让它们变得更健康和更白。
减少紫外线辐射
减少紫外线辐射这一点很重要，因为皮肤无法抵挡强烈的紫外线辐射，比如紫外线照射到皮肤上就会导致黑色素沉淀、皮肤变黑和皮肤受损。减少紫外线辐射的最好方法是穿浅色的衣服，避免皮肤暴露在阳光下。即使是夏天，你也要尽量减少长时间在户外活动。你可以使用遮阳伞或遮阳帽。当然，你也可以使用一些防晒产品，比如紫外线防护油或防晒霜。
改善肤色
改善肤色皮肤变白，是为了让皮肤看起来更健康，也能让肤色看起来更自然，不要使用漂白剂，以免让皮肤变得更暗沉或过敏。如果皮肤发黄，可能是黑色素太多。你可以使用美白霜和芦荟膏，以及从其他来源得到的天然产品来消除皮肤发黄的问题。你也可以使用精油护理皮肤，促进黑色素的代谢，让皮肤更白更健康。
使用化学疗法
使用化学疗法使用专业产品来进行全身美白，不过要注意使用的产品。有些人不喜欢用酒精，但酒精有美白作用，所以不建议使用酒精进行治疗。你也可以使用含有对苯二酚的美白产品。不要使用含有酒精的美白产品，因为它们会引起皮肤刺激，所以要谨慎使用。另外，如果你有对苯二酚过敏史，也不适合使用酒精产品，可能会引起皮肤过敏或刺痛加重皮肤状况。
使用健康产品和补品
使用健康产品和补品皮肤自然白的一大原因是可以抵御阳光。研究显示服用欧米茄-3脂肪酸可以帮助你对抗紫外线对皮肤的伤害。欧米茄-3脂肪酸还可以防止皮肤干燥，使之更光滑和白皙。这意味着你可以从饮食中摄取欧米茄-3脂肪酸并坚持使用产品。吃天然零食或保健品还能帮助降低体重，增加血液中蛋白质含量，让身体保持健康状态。所以，尝试一些天然零食有助于你对抗阳光中的紫外线伤害，也能让皮肤变得更好！
