肚子怎么快速减下去这个问题，可能很多人都想知道，这个问题到底可以怎么快速的减下去？其实在生活中很多的小肚子都可以快速减下去，我们可以从饮食方面着手也可以从运动方面入手。其实不管怎么样，肚子上最多也就一两个小坑。如果想要快速减掉肚子上的赘肉，那么可以从下面几个方面入手。
1、控制饮食
想要减掉肚子上的赘肉，首先就要控制饮食。要知道生活中摄入的食物是比较多的，但是又不能吃得太饱。如果想要减肥的话，那么就应该先控制自己的饮食，做到少吃多餐。
2、少吃油腻食物，多吃新鲜水果和蔬菜
要想减肥，就一定要注意少吃油腻食物，减少脂肪的摄入。多吃新鲜水果和蔬菜，既能补充人体所需营养，又能保持身材，而且水果和蔬菜中的纤维素还能促进肠胃蠕动，促进排便。因此，可以选择多吃些新鲜水果和蔬菜来减肥。
3、加强运动（腹部锻炼）
保持每天坚持锻炼腹部，使腹部肌肉得到锻炼，这样不仅能减掉小肚子，还能起到塑造优美曲线的作用。仰卧起坐和俯卧撑是常见的运动。仰卧起坐时上半身靠在椅背上，双手扶住椅背，双腿伸直，收紧腹部发力，让腹部肌肉得到锻炼。俯卧撑时双腿分开约一肩宽，手臂伸直垂直地面，利用腹部肌肉收缩发力将大腿与小腿保持平行位置。这样做可以很好的锻炼腹部肌肉，使腹部变得平坦而有弹性。还能有效减掉腹部脂肪并消除疲劳。
4、多喝水
水是生命之源，对人体来说，水就是生命之源。如果身体缺乏水分，就很容易出现缺水的情况，身体代谢就会出现紊乱。而且肾脏在身体中是重要的排毒器官，多喝水就能保证肾脏健康。另外对于女性来说，多喝水还能促进新陈代谢，帮助排出体内积聚的毒素。而想要减掉肚子上的赘肉也应该养成每天多喝水的好习惯。
5、少吃零食
现在的人吃零食已经成了家常便饭，甚至很多人还特别爱吃。所以想要减肥的人就要少吃零食了，比如饼干、蛋糕、薯片等等。在平时自己做饭的时候一定选择低油低盐低热量的食物。尽量少吃一些油炸、膨化食物以及糖分比较高的食物，在家里做饭的话，一定要做好炒菜过程中加入蔬菜调料的工作。
