随着年龄的增长，女性身体器官开始逐渐衰老。身体器官衰老，皮肤就会逐渐失去弹性和光泽，胸部也随之萎缩、下垂。为了健康，很多女人都希望自己的胸部能够变小。下面为大家介绍几种方法可以让胸变小。
1、游泳
游泳不仅可以瘦身，还能有效塑形。游泳是一种全身运动，而且需要全身的肌肉参与。因此，经常游泳是可以使胸部变得更大。游泳对胸部形状以及整体外形会有一定的影响。
2、饮食丰胸
女性要想获得丰满胸部，除了饮食上的丰胸之外，还需要通过丰胸霜和食疗方来达到丰胸的效果。市面上的丰胸霜大多含有植物雌激素、孕激素等成分，能够有效刺激胸部细胞对雌激素和孕激素的分泌。食用时应根据自身的身体情况选择适合自己的营养补充剂哦。同时，还需要多喝水、保持愉快的心情，这也是保持丰胸效果的关键因素。不过需要注意的是：月经期间请勿食用含咖啡因及辛辣食物；经期最好不要饮酒和食用巧克力；另外在平时应避免服用对胸部有刺激性的药物。只有保持充足的睡眠才能更好地使身体机能处于平衡状态，并促进乳房更加丰满。
3、按摩乳房
按摩乳房对促进乳腺健康，减少乳房下垂和脂肪堆积非常有效。在按摩之前先将双手以适当的力度按摩胸部，将乳晕按摩至凹陷，然后再以同样力道按摩乳房。每天坚持按揉胸部，按摩时要顺着乳房纹理按摩至全部乳晕发白为止。注意按摩手法要轻柔，避免用力过大伤到肌肤。除此之外还可以使用精油来按摩胸部，让双手接触精油后可以吸收更多油脂，从而达到按摩乳房的效果。按摩时间在30分钟左右就可以了，不要太久哦。
4、多喝水
女性身体的重量都是由水组成的，当身体缺水时，器官也会随之衰退。所以女人想要胸部变小，那么一定要保证身体多喝水。多喝水能够帮助身体排出体内毒素和垃圾。身体毒素和垃圾越多，胸部就越小，胸部皮肤也会变得越来越好，胸部就会越来越小。此外，女人想要乳房健康，那么也要注意多喝水哦。
5、吃肉减肥
多吃肉能够让乳房看起来更小，如果想要通过吃肉来达到瘦身目的，一定要注意荤素搭配，控制总热量的摄入。蛋白质是保持胸部成长的重要营养物质，可以促进胸部的发育，想要变小可以多吃一些鱼肉、鸡胸肉等含有蛋白质以及钙、铁、维生素 A和维生素 E等营养物质元素含量丰富的食物。多吃这些食物能帮助身体健康，让胸部变得更大更饱满。
