核心提示：卵巢受损是指卵巢发生病变。它是女性身体中最常见的一种疾病，患病后会出现各种各样的症状和体征。卵巢病变影响着女性的健康问题。那么，在发生卵巢病变时要怎样做才能有效地恢复呢？ 1、饮食上 要注意多吃蔬菜水果，多喝水，多吃蔬菜水果，不仅能够补充身体需要的维生素，还能促进身体内垃圾毒素排泄。还能有效的帮助卵巢功能恢复呢。这就需要我们多吃含铁丰富的食物，比如豆制品、动物肝脏、瘦肉等。还可以多吃含蛋白质丰富的食物及含钙丰富的食物，如奶制品、鱼类、瘦肉等。同时还需要注意饮食上一定要少吃辛辣刺激类的食物，因为这类食物会直接影响我们的健康。还要少吃油腻、生冷等刺激性的食物。 2、注意保暖 如果女性朋友在生活中不注重保暖，很容易导致寒气入体，造成女性朋友出现各种症状，甚至引发妇科疾病。所以，在生活中要多加注意，让自己的身体更健康。要做好保暖工作。尤其是在夏季，天气比较炎热，女性朋友更要注意防暑。这样才能有效地避免卵巢受损。 3、做好卵巢保养 日常生活中，除了保养好卵巢之外，还要注意保养好自己的身体，以免身体出现问题导致卵巢功能受到影响。要多喝水，保证身体水分充足，保证体内水分充足才能有效地保护卵巢功能。不要喝咖啡、浓茶、酒、咖啡等刺激性饮料，以免刺激女性的生殖系统而导致疾病出现。少吃高脂肪食物，以免对女性内分泌造成不利影响。戒烟戒酒。同时，还要加强运动锻炼身体，提高身体素质。 4、不要久坐 久坐是对女性健康危害最大的一种行为。女性长期久坐，会导致卵巢受到伤害，甚至可能引发卵巢癌。这是因为久坐时会压迫到腹部静脉及盆腔静脉血液回流，从而导致子宫、卵巢等部位的血液循环受阻。久坐不动会使盆腔淤血、静脉曲张，甚至会引发子宫肌瘤等疾病，从而导致女性出现妇科疾病。因此要想卵巢健康，女性就一定要多注意自己的身体情况。 5、控制体重 体重过重，会对卵巢产生影响，导致内分泌失调、激素水平下降，影响女性正常的排卵，使女性出现不孕或者卵巢早衰等。此外长期处于肥胖状态会导致体内脂肪堆积，导致内分泌失调。因此，保持合理的体重十分重要。
