说起美白牙齿，相信很多朋友都会想到美白牙膏吧，因为它是有美白效果的。但是大家知道美白牙齿需要注意什么吗？除了日常的清洁外，还有什么方法可以帮助我们快速地变白牙齿呢？一起来看看吧！
1、正确刷牙
想要快速的变白牙齿，首先就要先养成好的刷牙习惯。平时除了要刷牙之外，还要保持良好的饮食习惯。在吃完饭后要记得漱口，这样才能有效的清除牙结石，让牙齿变得更加干净亮泽。同时，刷牙的时间也是很重要的，一定要保证2个小时以上才可以结束刷牙，因为只有这样才能保证口腔清洁干净，才能减少细菌。另外，平时还需要多吃一些富含维生素的食物，比如胡萝卜、西红柿等，可以起到很好的美白牙齿的效果。
2、减少含色素食物
有很多食物是会让牙齿变黄的，比如咖啡与茶。很多人喜欢喝咖啡与茶，但是咖啡与茶中的色素会增加牙齿发黄。所以，在生活中尽量减少咖啡与茶。
3、保持良好的口腔卫生
要想牙齿变白，那么保持良好的口腔卫生也是很重要的。想要美白牙齿，那就要保证每天都要有清洁牙齿的好习惯，尤其是平时吃饭时。尽量使用软毛牙刷，避免用牙签这样较硬的牙刷，因为这样很容易伤牙或者刺激牙齿。而且要养成早晚刷牙的好习惯，而且要使用牙线去除牙齿周围的食物残渣，这样才能有效地清洁牙齿，避免牙菌斑变多导致牙黄和牙齿酸痛等症状。而且要注意饭后漱口，这样可以有效地减少食物残渣在牙齿缝隙之间堆积的时间，这样就可以很好地保护牙釉质不易被腐蚀。
4、多吃白色食物
大家都知道白色食物的颜色是非常鲜艳的，这是因为这些食物里面含有丰富的矿物质和维生素，可以让我们的口腔更健康。如果在日常生活中多吃一些白色食物，就可以让我们的牙齿变得更加健康，还能让我们的牙齿变得更加洁白。常见的白色食物有牛奶、豆腐等。
5、定期去洗牙
定期洗牙可以让你的牙齿变得更干净，减少细菌的滋生。而且在洗牙的过程中，会让你感觉到口腔更干净了，所以洗牙也是一个非常重要的方法。洗牙的时候要注意刷牙的方式，不要用力过大，以免造成牙周牙齿损伤产生疼痛感，这也是为什么建议洗牙之后三个月就需要再补牙的原因。所以大家要想快速变白牙齿，就需要定期去洗牙啊！
