导语：如何让大姨妈快速来？随着年龄的增长，身体在新陈代谢上会出现一定的变化。这也是生理现象。所以身体的衰老是自然老化的过程，这也是正常的生理现象。但是在不影响生活质量时，我们要学会科学的应对，尽量延长它的时间。同时我们也要适当的调整生活习惯，帮助身体恢复健康。
一、多运动
运动不仅能促进身体的新陈代谢，还能提高我们的身体素质，让我们有一个好的精神状态，所以多运动是非常有必要的。我们可以多做一些有氧运动，比如慢跑、瑜伽，都是可以促进身体的血液循环，从而提高身体免疫力和抗病能力。同时还可以增强体内女性荷尔蒙分泌，帮助女性顺利度过生理期期。女性朋友在月经期间经常会出现小腹疼痛和腰酸背痛的现象，这也就意味着女性朋友在月经期间子宫内膜出现异常增生。子宫内膜增厚后也会导致月经不调。所以当身体出现这种情况时，建议大家最好还是通过药物来调理自己身体。
二、少吃刺激性食物
现在的人，由于生活条件的改善，所以很多人都比较喜欢吃一些刺激性的食物，比如辛辣刺激比较重的食物。所以很多人在经期都会非常喜欢吃一些辛辣刺激性的食物，比如辣椒、生姜等。这对经期也是非常不利的，因为这样会导致经量减少，从而导致没有办法更好地排出经血。所以要尽量避免这种情况发生，才能更好的刺激卵巢排出经血来。那么我们应该如何应对呢？可以选择一些能够促进我们体内血液循环和新陈代谢的食物，这样有助于我们排出更多姨妈期所流失的水分和营养物质，使子宫健康而又有活力。
三、饮食规律化
饮食也是很重要的。在月经期，一定要做到饮食规律化。并且我们应该多吃新鲜的水果和蔬菜，补充维生素和矿物质这样可以提高我们身体，免疫力，帮助我们身体更好地恢复。还有就是在月经期尽量不要吃辛辣刺激的食材，比如辣椒，花椒等。还有就是尽量不要吃生冷和油腻的食物，这样都会对我们身体造成很大的伤害。
