甘油三酯2.48,在生活饮食中常被人说成是“坏”血脂。它是指人体内多余的甘油三酯在肝脏内以脂蛋白（脂质）形式沉积于血管壁，其主要功能是为机体提供能量和储存能量，并参与机体许多代谢过程。但在发生冠心病、脑梗死、心肌梗死和肾病综合征时发生程度会有所不同。一般来说，正常情况下甘油三酯水平应低于2.7 mmol/L。当人体甘油三酯水平高于2.7 mmol/L时出现一系列疾病特征性症状：如高血压、高血脂、冠心病、心肌梗塞、脑卒中等。出现这些症状通常需要通过药物治疗达到稳定和控制目的。
1、甘油三酯偏高的人，要通过饮食控制和生活方式调整来达到理想数值，才能达到健康目的。
在降脂治疗过程中，合理的饮食控制也很重要，应该以低脂、低盐饮食为主。应做到以下几点：(1)饮食：限制脂肪、高胆固醇的摄入，可以多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物，尤其是新鲜蔬菜能够帮助我们降低血脂。(2)生活方式：坚持锻炼身体，每天抽出半小时左右慢跑或者快走。注意：肥胖人群一定要减重。
2、有不良生活方式病比如吸烟、酗酒、熬夜、压力大、睡眠不足、久坐、肥胖等都会影响甘油三酯水平导致高血脂。
长期吸烟饮酒的人要注意控制体重。很多人因为长时间熬夜或者精神压力大，会导致人体新陈代谢能力下降，引起高血脂。这些不良生活方式会影响人体健康，严重的会引发冠心病等心脑血管疾病。建议：要合理饮食，保持正常体重，注意适当锻炼，每天保证充足睡眠。如果身体肥胖或代谢能力下降不能及时控制体重，可以采取药物治疗。注意饮食要清淡，多吃新鲜水果蔬菜，少吃油炸食品以及甜食。
3、有心脑血管疾病比如冠心病、脑梗死等心脑血管疾病。
那么我们怎样来快速降低甘油三酯呢？我们可以在生活中多吃以下食物：这是因为高血脂患者的饮食主要是以高脂肪类食物为主。比如：猪肉、动物内脏、海鲜、肥肉等，都含有大量的饱和脂肪酸甘油三酯，高甘油三酯患者在饮食中应少吃肥肉。因为肥肉中的胆固醇会和甘油三酯结合从而形成“硬块”，影响血液循环，导致动脉硬化。因此要控制饮食中的总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇含量，降低高密度脂蛋白胆固醇含量。多吃粗粮中含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸和多种维生素，这些成分不仅能降血脂还能促进肠道蠕动、通便降糖。
