核心提示：长个子、变得更粗。相信很多人都有这样的想法，认为多运动的人都长得比较高，当然了，这个观点也是有一定道理的。其实长个子、变粗是有科学依据滴！下面就一起来看看吧！
一、体重增长
肥胖可以导致许多疾病，包括糖尿病、高血压、心脏病、肥胖和骨质疏松。所以要想长高、变粗，那么一定要控制体重，不能让体重增长太快。这也是为什么很多人都希望减肥，毕竟减肥可以使人看起来更加苗条，身材更好。而且肥胖也会影响人的健康，影响疾病治疗和康复，影响生长发育、身高增长等。因此，如果你觉得自己很胖很矮，那么就必须要控制体重了。
二、身高增加
在这一方面，运动的确可以帮助人们长高，因为运动能促进血液循环。对于那些已经失去运动能力的人来说，运动会增加他们的身高。运动对人的身材、外貌也有重要影响。
三、更粗或更壮
事实上，你并不是说你更瘦、更壮，而是指你比同龄人更粗更壮。这意味着，有更高的能量水平、更高的脂肪摄入量和更少的卡路里。这些都意味着我们的体重越高，我们体内肌肉越多。“粗”和“壮”有时会在某些程度上重叠，但只要保持平衡，它们又互有因果关系，并且相互补充。
四、关节和肌肉的增长
一个人在30岁时，身高会增长10%,如果再过5年，身高将增加15%。因为骨骼增长更快，骨骼变得更强壮比关节增长更快，同时肌肉也更发达。由于身体中肌肉和骨骼两个部分之间通常有着一层“弹性膜”，所以人们更容易感觉到肌肉和关节增长带来的身体重量。为了维持这些力量和关节，人们就必须用更多的体重来增加关节和肌肉的重量，这导致骨骼和关节增长带来更大的力量。
