生活中有很多的人，在一天中都有很多的时间，在吃饭过后就会感觉肚子不舒服，其实这就是我们的肠胃在“抗议”，在肠胃的“抗议”中，我们肠道中是没有办法消化它的，那么我们在肚子不舒服这件事情上该怎么办呢？肠胃出现问题如何快速解决？在生活中可以用什么方法缓解呢？下面就一起来看一下吧。
1、冷热交替刺激腹部
平时肠胃不舒服时，可以通过冷热交替的方式刺激腹部，缓解不适。如果实在不能耐受这种刺激就可以通过喝冷饮来缓解这个不适。但是要注意不能直接喝冷饮，也不要直接喝热水，要慢慢减少温度和时间。在平时饮食中应多吃一些温热食物，帮助肠道排毒。
2、喝温水
我们在平时一定要养成喝温水的习惯，在胃病发作或者出现了腹泻的时候一定要多喝温水来帮助身体消化食物。这一点大家一定要记住。在出现肚子不舒服的时候，不要一次喝大量的水进行大小便。这个时候可以用温水来辅助饮用。因为温水可以帮助肠胃来进行消化吸收。如果发现自己经常腹泻而且大便比较稀，一定要注意了，可能是由于脱水导致而出现的腹泻情况。
3、少吃生冷食物
我们知道，肠胃不舒服的人，最好不要吃生冷食物。因为，生冷食物中会刺激我们的胃肠道，导致它出现腹泻或者腹痛等症状。因此，要少吃生冷食物或喝冷饮。肠胃不好的人，要注意不能吃冷饮和生冷食物，还要少吃海鲜等发物。
4、吃水果和蔬菜
肠胃不舒服的时候，也可以多吃一些水果和蔬菜。水果和蔬菜含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动。而水果和蔬菜中含有充足的水分和维生素，可以缓解腹部不适并促进新陈代谢。蔬菜里面含有很多纤维素，可以促进肠胃蠕动，从而促进肠胃消化和吸收，如果你在肠胃不舒服的时候，多吃一些蔬菜和水果，那么你腹部会更加舒适。
5、喝酸奶
胃部不舒服可以多喝酸奶，中含有大量的乳酸菌，能够起到促进肠胃蠕动的作用。经常喝酸奶能够起到一定的保护胃粘膜以及调节肠道菌群平衡的作用。所以说酸奶对于肠胃不好的人来说是很不错的选择。想要喝酸奶的朋友更多时候可以选择购买酸奶乳清的产品，这种产品中会有大量的活性乳酸菌在生产工艺中去除了活性乳酸菌。这种产品可以起到很好的抑制作用。而且还具有很好的养胃效果与很好的助消化效果。
