人体的体液分为三种，分别是中性、酸性和碱性。人体的体液偏酸性就会出现体色偏红现象，这种体质是一种亚健康的体质；体液偏碱性就会出现脸色发红，身体无力，容易疲劳，这种体质是一种亚健康的体。我们日常的饮食当中如果摄取了过多的嘌呤类物质，就会导致体内产生大量垃圾毒素。酸性或碱性体质是人体内酸碱平衡不正常的表现。
一、饮食调理
在饮食上要避免吃高嘌呤食物。可以多吃一些碱性食物，例如土豆、黄瓜、白菜、萝卜等。同时要多喝水，可以帮助我们排出体内垃圾毒素，改善我们体内酸碱平衡。
二、喝碱性水
很多人在喝水的时候，并不是简单地喝纯净水就好了，其实正确的喝水方式应该是采用其他类型水源进行交换。比如：使用加盐水进行交换的方法。这种方法会将水进行酸、碱成分进行交换和平衡。比如：使用天然植物离子交换水进行交换和平衡、使用矿物离子交换水进行交换和平衡等等。对于一些碱性水来说可以进行饮用或者喝碱性水的时候也可以加柠檬汁等。当然有些人喝不了纯净水就不喝什么电解水了，其实电解水里面是含有一定的电解质和酸性成分的。
三、多吃碱性食物
如苹果、梨、草莓、黄瓜、番茄、萝卜、冬瓜等。同时还要注意补充蛋白质。
四、保持健康心态
我们日常生活中，不管身体的任何一种变化，都要保持一个良好的心态。如果长期处在消极的情绪当中，那么我们的内分泌系统也就会出现紊乱的现象产生。因此我们在日常生活中要注意保持健康良好的心态。
