乳房是女人最美的部位，它是女人们身体上最具代表性的器官之一，对于女性来说胸部也是很重要的一个部位。乳房健康也和女性健康息息相关，所以，如果想要自己的胸部变大，我们应该从以下几个方面入手：1、避免高脂肪食物及油炸食物。2、避免含胸罩类内衣引起乳腺疾病。3、穿无钢圈或较小的内衣保护乳房，以防止因弹力不足而造成伤害。
1、保持胸部线条
胸部的美是女人特有的。对于胸部没有明显缺陷的女人来说，让胸部变得丰满、挺拔和性感，对女人来说，是多么重要的事情。如果你想要一个丰满健康的胸部，首先要从健康开始。现在越来越多的女性都有胸部下垂的现象，不仅不好看，而且很容易给人留下肥胖的印象。要想自己的胸部变大，那么在饮食方面就要多注意了：少吃油炸食物，含有大量油脂，会导致人体肥胖。多吃含蛋白质和维生素b1含量高达500毫克以上的蔬菜水果，可以有效预防胸下垂现象。尽量不吃那些不利于身体健康的食物，如：油炸食品、碳酸饮料等；保持愉悦心态。
2、多喝牛奶促进血液循环
牛奶有很好的丰胸作用，因为牛奶中的蛋白质可以有效的刺激胸部皮肤表层，进而达到丰胸效果。而且牛奶还能促进人体内毒素的排出。所以多喝牛奶是一个很好的丰胸方法，牛奶中含有大量的钙元素，还能起到促进血液循环，防止胸部血液循环不畅出现肿胀现象。另外，牛奶中还含有大量蛋白质，可以有效丰胸作用！而吃完饭后就喝一杯温牛奶，不仅不会给肠胃带来负担，反而会有促进消化的作用！尤其是夏天喝冰牛奶对减肥来说更有帮助！
3、按摩胸部
按摩乳房的方法有很多，可以通过按摩的方法来让乳房变大，特别是采用按摩疗法。按摩疗法可有效促进血液循环，使胸部皮肤变得细腻光滑，胸部肌肤更加饱满。通过按摩胸部，可以使淋巴回流，从而让胸部变得更加饱满。所以说，如果想要胸部变大的话一定要注意方法。
4、游泳是不错的选择
游泳是一项有氧运动，也是减肥的好方式。在水中，胸部受到水的阻力，就会产生重力，使得胸部向后伸展。这样能让胸部曲线更明显。除此之外，游泳还能增加胸部血液循环，进而增大胸部脂肪量。当然，在进行跑步、跳绳等运动时要注意安全，避免伤害胸部。但是现在也有一些女性会去游泳，但是运动时间应该控制好，最好在饭后半小时内去做，否则运动完后会造成乳腺充血、肿胀，严重时会影响乳腺发育和钙质吸收。
