日常生活中，很多人都喜欢抱着孩子出去溜达。这对于很多人来说都是非常危险的，因为我们的关节有很大的可能出现损伤，很容易出现骨折等情况。如果不及时治疗的话，就会影响到我们的健康，那么90岁老人骨裂怎么恢复呢？下面我们就一起来看看吧。老人骨折多发生在长期从事体力劳动，或受外伤后，未得到及时有效治疗而发生骨裂的老年人骨伤科疾病，在临床上较为常见的有骨折、脱位、骨关节炎、强直性脊柱炎等。由于老年人骨质疏松程度比较严重的话都容易导致骨折，所以我们在平时一定要多注意一些预防工作，同时可以进行一些康复治疗。 1、预防工作 在日常生活中，一定要注意避免发生跌伤、扭伤等外伤。在平时也要多吃一些富含钙元素的食物，比如牛奶、豆制品、海产品等。如果不能吃一些富含钙的食物的话，我们可以适量的多吃一些含钙的食物，比如说牛奶等等。另外要多喝水，每天保证足够的水分摄入，有利于钙元素的吸收。尽量避免晒太阳，因为阳光的紫外线照射会促进人体中钙的流失，还会导致人体钙含量不足的情况。尤其是对于有腰背疼痛等情况的患者来说很有可能出现骨折的情况发生。所以患者要多吃一些含钙丰富的食物来预防骨质疏松性疾病。 2、注意劳逸结合 骨质疏松症的预防和治疗最重要的是坚持健康的生活方式。避免过度劳累。保持合理的运动习惯和生活方式。预防骨质疏松，应注意适当增加运动量。要充分利用各种体育锻炼方法，使身体得到充分的活动和休息。不要长时间地从事重体力劳动及其负重活动。如工作繁重时，要加强休息和治疗活动。 3、锻炼身体 老年人的骨质疏松也是很容易导致骨折的。因此，老年人在平时一定要多进行一些锻炼，来增强身体的免疫力，也可以防止骨质疏松的发生。所以在平时要尽量少坐久站，这样也会对老年人身体造成一定的伤害。但是要注意强度一定要适中。这样才可以让老年人更好的预防骨质疏松出现。
