【天极网 IT新闻频道】“一白遮百丑”，很多男人都希望自己的脸可以白皙无暇。其实从饮食、生活习惯上做好保养，你也可以拥有白皙无暇的皮肤。而想要拥有白皙、水润的肤色，男性朋友就一定要注意日常保养。下面就一起来看看男士如何变白吧！
1、多吃水果
水果是我们生活中常见的食物，也是非常受大家欢迎的。不过，水果中有不少的营养物质对人体是有帮助的，比如其中的维生素 c就可以起到美白肌肤的作用，还可以有效地延缓衰老，所以男性朋友想要变白，一定要选择富含维生素 c特别丰富水果才行。比如，苹果和橙子都比较适合男士常吃，它们所含有的丰富维生素 c含量都是非常丰富的，如果男性朋友想要保持更加白皙水润皮肤，这些水果就千万不要错过了。
2、多喝水
很多男性朋友平时很少喝水，因为他们觉得只有女人才会如此，但是事实上，男人也是一样的。在日常生活中多喝水能够使身体内液体达到平衡状态，从而能够有效促进身体内部循环，帮助排毒通便。尤其是在夏天天气非常炎热，会让身体内毒素积累，容易引发皮肤问题。而水是身体最好的排毒通道，喝水不仅能够排毒，还能够有效缓解身体疲劳状态，让身体更加健康，对于美白皮肤有着非常好、健康、有效的帮助作用。所以，在平时一定要养成喝水喝汤的习惯，这样可以有效地保持身体内液体平衡形态。
3、定期去角质
肌肤暗沉，的原因除了环境原因，还有一个重要的原因就是角质层的问题啦！因为在我们的日常生活中，角质层无法被及时清洁，会造成肌肤的水分和油脂过度地堆积，不仅会影响到肌肤对护肤品的吸收，还会导致毛孔被堵塞，导致肌肤暗沉。所以说呢，如果你觉得自己的皮肤比较暗沉，而且经常容易出油的话，那么就需要定期去角质了哦！
4、涂抹防晒霜
阳光是皮肤变黑的最主要原因，因此做好防晒工作是非常有必要的，这样才能防止肌肤受到紫外线的伤害。而且还能够避免因为过度暴晒而导致肌肤受到损伤，可以说是非常重要的一点，所以平时一定要做好防晒工作哦！此外，防晒霜也是十分重要的，因为一旦没有涂抹好防晒霜就会让肌肤受到紫外线损伤，时间久了就会形成晒斑，所以一定要及时给皮肤涂抹防晒霜哦！
5、补充维生素C,多吃含有维生素C的食物
很多男士都认为吃多了维生素C会导致皮肤变黑，其实这是错误的。很多维生素C的含量都很高，而且在生活中有很多食物也是富含维生素C的。例如常见的西红柿、菠菜和青椒等蔬菜水果。另外男性朋友也可以多吃一些牛奶类或者豆浆类的食物，因为牛奶中含有丰富的营养成分对男性朋友美白肌肤也很有帮助。而大豆含有大量的蛋白质和氨基酸，对于改善肌肤状态也是有着不错效果的。但是男士要注意不可以多吃这类食物哦~建议大家都要记得，在日常饮食中多吃含有维 C的食物，这也是一个不错的方法哦！
