水煮白菜减肥的做法
1、把白菜清洗干净以后,往锅里面倒入适量的清水大火煮开。然后把白菜丢进去大约煮1分钟左右,关火将白菜捞出,然后倒入少许的食盐或者食醋调味即可,清清淡淡的非常开胃营养。
2、对于减肥一族来说白菜是非常不错的一种食材,首先白菜当中含有的营养价值很高,尤其是当中丰富的膳食纤维,能够促进肠壁蠕动,帮助消化和吸收,对改善便秘是非常有帮助的;再加上白菜的热量很低,因此是非常适合减肥一族选择的。
吃水煮白菜可以减肥吗?
白菜的营养成分非常丰富,吃水煮白菜不但可以快速减肥,同时还能清除肠道的垃圾和毒素。
白菜减肥的原理:
白菜的营养价值很高,它的最大特点是含有丰富的纤维素,不但可以促进肠壁蠕动帮助消化,还能加快新陈代谢防止便秘。每天选择两餐吃白菜,不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。但是不能太油腻,不然会起到反效果。
如果要求的是“时间短、见效快”的效果,还可以多吃醋白菜。醋也是减肥食品,它和白菜结合其减肥效果更好。
原料:
白菜500克、瘦猪肉100克、鸡蛋50克、大葱25克、姜15克、辣椒15克、花椒2克、盐3克、植物油50克、味精5克、胡椒粉1克、香油20克、豆瓣辣酱50克、酱油50克、料酒15克、淀粉2克。
水煮白菜的做法:
①首先,将白菜心洗净撕成块。
②猪瘦肉洗净切成片,放入料酒、酱油、精盐、鸡蛋、干淀粉,把猪瘦肉片抓匀。
③然后,干红椒切成段。
④将锅置于旺火上倒入植物油,烧至五成热时放入花椒略炸。再放入干红椒段,炸至黑色一同捞出用刀剁碎。
⑤在热油中放入豆瓣辣酱、姜片炸出香味,倒入高汤250克。
⑥待开锅后去掉杂物,加入葱段、酱油、料酒、精盐、胡椒粉、味精调好口味。
⑦最后,将猪肉片放入锅中,加入白菜块。待猪肉片煮熟后倒入大碗中,放进花椒末、干红椒末,将烧热后的香油淋在碗中即可。
减肥水煮菜的做法有哪些,减肥水煮菜的做法有哪些窍门
减肥的时候最不可忽视的,就是自己的饮食调控,因为很多时候过多的摄入热量,其实就是容易导致脂肪,以及肥肉堆积的一个原因,所以想要减肥也要从根本上去解决,而很多人在减肥的时候会选择吃水煮菜,这样就可以控制热量的摄入,达到有效的减肥目的。
水煮油麦菜 材料:油麦菜500克 蚝油适量 做法:烧一锅水,放两大勺盐,倒入少许花生油,水开后将洗净的油麦菜放入抄水,抄水的时间一定要短,十秒钟即可捞出,吃的时候用蚝油蘸食. 注:喜欢醋或辣椒的也可以按自己口味放老醋或辣椒油调汁,爱吃蒜的也可以加蒜末. 醋熘白菜
主料:卷心菜500克 配料:青、红椒块15克,海米15克 调料:醋、食油、花椒、香醋、白糖、精盐、淀粉、香油、绍酒、味精、姜丝。
做法: 将白菜心切成寸块大小,辣椒切菱角块,海米发好。
炒勺加底油,上火烧热,放大花椒炸一下捞出不要,放入辣椒块、海米、姜丝、白菜、煸炒适度,加醋稍烹一下,放糖,添少许汤,加精盐、绍酒、味精稍煨一会儿,勾芡,淋香油出炒勺即可。 功效:润肠通便,而且还有减肥的功效哦
希望在看了上面的介绍之后,大家能够注意这些科学的减肥方法,因为只有注重这些方法的使用,才可以达到最好的减肥效果,而且减肥也要提醒大家不可盲目使用减肥药物,因为很多时候,盲目用药,可能会给健康造成更多不利的影响。每天晚上吃水煮白菜可以减肥吗
可以达到减肥的效果。
白菜性微寒,纤维素含量高,水分含量高达90%以上,且热量低,吃起来清爽甘甜。能坚持1-2天只吃水煮白菜,确实能促进肠胃蠕动,减少粪便停留时间,以达到通便排毒的功效。夏季食用的话还有清热除烦的功效。
扩展资料
1、大白菜含水量丰富,高达95%,所含热量极少,不会导致热量超标而变成脂肪堆积在体内。白菜还含有丰富的维生素C和维生素E,多吃对养颜美容有好处。
2、白菜含有丰富的膳食纤维,可增强肠胃的蠕动,减少粪便在体内的存留时间,加强消化吸收功能,能够润肠通便,减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶,可以帮助人体排除多余的胆固醇。
参考资料
白菜的5种花样甩肉吃法 一周狂瘦8斤--人民网
