吃钙片会上火吗

补钙,众所周知其是我们从小到大乃至到老一直要注意的事情,补钙补的不够的话会影响到我们身体的健康以及骨质的发展,随着人们大量补钙的需求,市场上开始出现了各式各样的钙片,那吃钙片会上火吗?具体介绍如下!

吃钙片会上火吗?吃钙不会上火。钙片是西药,没有寒热温凉的属性,所以也没有所谓的上火。钙片主要用于治疗低钙血症、过敏性疾病及骨质疏松症等。缺钙的人会出现手脚抽筋、大腿无力或者关节疼痛等症状。孩子成长比较快,所以容易低钙,有时也会出现成长痛。钙片的效果相对较慢,需要继续口服一段时间。吃钙片的同时,一定要和d3同时服用。这更有利于钙的吸收。

钙片不仅有助于补钙,而且最好通过食物补钙,促进营养均衡的吸收。对健康也有好处。可以多吃小白菜、芹菜、油菜、牛奶、豆浆等钙,有助于补钙,也有助于身体新陈代谢,骨汤、补钙,对身体都有好处。

吃钙片便秘怎么回事?钙难以吸收时会抑制肠道蠕动,形成便秘,尤其对于老年人,由于平时饮食量的减少,肠道功能的下降,体育运动量减少,更容易出现便秘的情况。

不是所有的人吃了钙片都会便秘,吃了钙片导致便秘的情况,在老年人或饮食中缺乏膳食纤维的人当中,更为多见。

钙片中的主要成分是碳酸钙。而钙片通过口服进入人体,在吸收过程中,在胃酸的作用下碳酸钙会变成氯化钙,进入肠道后会形成磷酸钙,这些钙盐难吸收,并抑制肠道蠕动,可能引起便秘。

吃钙片便秘怎么办?1、喝酸奶

因为补钙导致的便秘,可以喝酸奶缓解,因为酸奶含有的乳酸和钙结合,能促进钙质吸收。酸奶还含大量活性乳酸菌,可促进胃肠蠕动,缓解便秘。

2、多吃含粗纤维的食物

吃些含粗纤维的食物可以促进肠胃运动,可以一定程度上帮助消化。含粗纤维比较多的蔬菜有笋干、菜花、白菜、油菜等,坚果类含粗纤维较多的有黑芝麻、松子、杏仁等,水果类包括苹果、鸭梨、樱桃、红枣、石榴等。

3、腹部按摩

通过按摩缓解便秘可以按顺时针方向给肚子按摩,用右手掌根部紧贴腹肌,自右上腹—左上腹—右下腹方向边柔边推。按此方向反复进行,手法不宜太重,每次持续约十分钟,每日2-3次,可以促进胃肠蠕动及排空功能。

怎么预防吃钙片便秘?1、多喝水

在吃完钙片以后多喝水,不仅可以使肠道得到充足的水分,能润肠、通便,缓解由于进食钙片所导致的便秘,还可以够预防因为进食钙片可能导致的结石。