早餐吃稀饭好吗
1、早餐吃稀饭好。
2、防止喉咙干涩。在早上吃稀饭,能够让一些喉咙不适,有发炎疼痛症状的人润滑喉咙,缓解症状。
3、能够调理肠胃。长期早上吃稀饭,能够让一些肠胃功能较弱,或者有胃病的人缓解症状,还能够起到调理的作用。
4、易消化。因为稀饭比较容易消化,所以早上吃稀饭,很适合一些肠胃功能不好或者消化不良的人食用。
早上早餐吃稀饭对身体好吗
喝粥对人体的好处粥熬好后,上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质,中医里叫做“米油”,俗称粥油。很多人对它不以为然,其实,它具有很强的滋补作用,可以和参汤媲美。通常所说的粥油是由小米或大米熬粥后所得的。中医认为,小米和大米味甘性平,都具有补中益气、健脾和胃的作用。二者用来熬粥后,很大一部分营养进入汤中,其中尤以粥油中最为丰富,是米汤的精华,滋补力之强,丝毫不亚于人参、熟地等名贵的药材。蠢早清代赵学敏撰写的《本草纲目拾遗》中记载,米油“黑瘦者食之,百日即肥白,以其滋阴之功,胜于熟地,每日能撇出一碗,淡服最佳”。清代医学家王孟英在他的《随息居饮食谱》中则认为“米油可代参汤”,因为它和人参一样具有大补元气的作用。中医有“年过半百而阴气自半”的说法,意思是说老伏游年人不同程度地存在着肾精不足的问题,如果常喝粥油,可以起到补益肾精、益寿延年的效果;产妇、患有慢性胃肠炎的人经常会感到元气不足,喝粥油能补益元气、增长体力,促进身体早日康复。喝粥油的时候最好空腹,再加入少量食盐,可起到引“药”入肾经的作用,以增强粥油补肾益精的功效。据《紫林单方》记载,这种吃法还对患有性功能障碍的男性有一定的治疗作用。此外,婴幼儿在开始添加辅食时,粥油也是不错的选择。《红楼梦》里宝钗曾经介绍过她的养身补品:“每日早起,拿上等燕窝一两,冰糖五钱,用银吊子熬出粥来,若吃惯了,比药还强,最滋阴补气的。”可见,用粥养颜是很有些道理的。而养颜粥中又以燕窝为上品,古为八珍之一,可谓是所有爱美女性的口服护肤品。喝粥的7大好处:1、容易消化白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用,熬煮软熟的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适缺档销合肠胃不适的人食用。2、增强食欲,补充体力生病时食欲不振,清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物,例如梅干、甜姜、小菜等,既能促进食欲,又为虚弱的病人补充体力。3、防止便秘现代人饮食精致又缺乏运动,多有便秘症状。稀饭含有大量的水分,平日多喝粥,除能果腹止饥之外,还能为身体补充水分,有效防止便秘。4、预防感冒天冷时,清早起床喝上一碗热粥,可以帮助保暖、增加身体御寒能力,能预防受寒感冒。5、防止喉咙干涩对于喉咙不适、发言疼痛的人,温热的粥汁能滋润喉咙,有效缓解不适感。6、调养肠胃肠胃功能较弱或溃疡患者,平日应少食多餐、细嚼慢咽,很适合喝稀饭调养肠胃。7、延年益寿喝粥可以延年益寿,五谷杂粮熬煮成粥,含有更丰富的营养素与膳食纤维,对于年长、牙齿松动的人或病人,多喝粥可防小病,更是保健养生的最佳良方
早上吃粥有什么好处
晨起喝粥胜神仙
在《本草纲目》中有这样两段话:“张耒《粥记》云:每晨起,食并仔蔽粥一大碗。空腹胃虚,谷气便作,所补不细。又极柔腻,与绝州肠胃相得,最为饮食之良。”
“齐和尚说:山中僧,每将旦一粥,甚系利害。如不食,则终戚备日觉脏腑燥涸。盖粥能畅胃气,生津液也。大抵养生求安乐,亦无深远难知之事,不过寝食之间尔。故作此劝人每日食粥,勿大笑也。”
早晨喝粥的好处
第一,早晨空腹喝粥,极易吸收,且有护胃的作用,所以古人说它“与肠胃相得,最为饮食之妙诀”。
早晨,若不喝粥,而是吃其他东西,如牛奶、豆浆、面包、油条、蛋炒饭之类食物,是很容易伤胃的。牛奶、豆浆会导致胃里水气过多,面包、油条、蛋炒饭会导致胃里火气过大。吃多、吃久了,都会给胃落下病根。
喝粥则不同。在早晨空腹的时候喝粥,刚好可以使米粥的力量直达胃黏膜处,把前一天胃消化各种食物后所可能产生的自身损伤与经络堵塞修复好,一点病根都不会落下,让你的胃一辈子都会健健康康的。
第二,早晨喝粥,能够促进气机生发。
人体与自然界一样,早晨就像自然界的春天,气机生发,以利生长;晚上就像自然界的秋冬,气机下降,以利收藏。
气机生发对人体是有大作用的,气机生发功能正常,人体的皮毛便很润泽,免疫力也强,不容易伤风感冒,人看上去也显得年轻、有活力,就像春天里万物看上去生机勃发一样。气机生发功能正常,人的大小便也会正常。中医有句话叫做“清气升则浊气降”,气机生发,换个名词表达就是“清气升”。
提示
(1)早晨喝的粥,要现煮现喝。可以稍微早半小时起床,把米和水放在锅中熬着,然后去梳头、洗脸、刷牙,忙碌一番,等一切都准备停当,粥也就煮得差不多了。
(2)晨起喝粥要达到最好的效果,最好是只喝粥,不要吃配菜。把粥煮得不稀不稠,舀出来晾一会,晾到不冷不热,很容易便喝掉一碗,甚至两碗。粥若煮得好,喝得心满意足,早餐是不需要再吃其他东西的。
如果一时半会难以接受早晨只喝粥,也可以先喝上一碗粥,然后想吃什么就吃什么。一定要把喝粥放在最前面。早上吃饭好,还是吃粥好!
粥的营养价值较高。但是不抗饿。我认为还哗早是吃粥好。因为米饭咬细嚼慢咽不然不仅吸收不好而且对消化系统也不好。。罗布白菜各有所好嘛。延年益寿喝粥可以延年益寿。五谷杂粮熬煮成粥。含有更丰富的营养素与膳食纤维。对于年长。牙齿松动的人或病人。多喝粥可防小病。更是保健养生的最佳良方。早上还是吃粥比较好早上营养套餐:牛奶/豆奶/酸奶+面包+鸡蛋。要是时间充裕的话可以喝上一碗粥+肠+鸡蛋。晚餐经常喝粥是否健康得看您另外两餐的质量了。若早餐和中餐摄入的营养能够满足的您一天的营养需求。晚餐喝粥未尝不可。早餐一定要吃。敏燃最好吃得丰富多样一些。这样一天就会精力充沛。午餐也是哪些。而晚餐则要相对吃清淡。易消化。这样机体没有过重负担。
吃粥好。很多人都赞成吃粥养颜的说法。更何况夏天热。人们体内排出大量的水分。对身体好处很多相对来说是吃粥好些。因为粥当中含有大量的水分。可以补充人体由于出汗排除的水天热人就不太想吃饭。个人建议吃不下饭。就喝粥。能吃的下去饭。就吃饭!白饭粥一般在早上喝粥对身体是最好的晚上适当喝点粥在吃点水果就可以了粥以小米州为好养胃的没什么好不好的!有粥吃粥有饭吃饭!都要吃。最好是早上喝粥。中午和晚上吃饭。吃粥比较好萝卜青菜各有所好。随意最好。吃粥易吸收。吃饭能抵饿。病人吃粥好。强劳力者吃饭好。都好啦。。。桥芦虚
