来月经时不能吃活血、上火的食物,比如人参、党参、红枣、枸杞、当归、鹿茸、荔枝、龙眼,不能喝酒,因为摄入这些食物会导致经血过多。可适当补些钙片,因为体内钙会通过经血流失,钙流失过多,而又未得到及时补充,日积月累,就会引发一系列的身体不适。总之,饮食上要做到营养均衡,不能吃生冷寒凉的食物。此外,来月经时不能过度疲劳,要多休息,早休息,不能熬夜,要注意经期卫生:一定不能同房,每天晚上要清洗外阴,保持外阴清洁。
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