五禽戏是哪五禽
五禽拳五禽戏是模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作来进行健身的一种运动。五禽戏,又称“五禽。五禽戏是东汉末年著名医学家华佗根据中医原理,模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作和神态而创作的。
五禽戏的起源
关于华佗的五禽戏的起源可上溯至先秦的《庄子·刻意》文中有这样一句描述“吹,呼吸,吐故纳新,熊经鸟伸,为寿而以已矣。”其中“熊经鸟伸”就是对那时候的人们模仿动物的动作而达到锻炼身体的目的,华佗根据前人的经验,创新总结,创编了“五禽戏”,并且把它传授给普通百姓,让大家都了解这套强身健体的方法。五禽戏能够能清利头目,增强心肺功能,强壮腰肾,滑利关节,增强身体素质,强身延年。
五禽戏是由东汉末年的著名医学家华佗创编的。据《后汉书·方术列传·华佗传》中记载“吾有一术,名五禽之戏:一曰虎,二曰鹿,三曰熊,四约猿,五曰鸟。亦以除疾,兼利蹄足。以当导引。体有不快,起作一禽之戏,怡而汗出,因以著粉,身体轻便而欲食。普施行之,年九十余,耳目聪明,齿牙完坚。”
五禽戏的五行属性
古人把人体分成阴阳还有五行,根据阴阳平衡和五行相生相克的原理来调养身体。按照五行学说,五禽戏的五个动作,“虎戏,鹿戏,熊戏,猿戏,鸟戏”分别对应着五行中的金、木、水、火、土。
虎戏:虎属肝,行膀胱属阳,阴阳平衡,防治疾病。
鹿戏:鹿属水,主肾。所以练习鹿戏可以缓解肾脏的毛病。
熊戏:熊属土,主脾胃,所以胃部的毛病练习熊戏可以起到缓解作用。
猿戏:猿属火,主心,所以对心神起作用。
鸟戏:鸟属金,主肺。对肺有很好的锻炼作用。
五禽戏分别是哪五种动物
五禽戏是指虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物。五禽戏是华佗创编的引导养生的一个重要功法,展至今,已然形成了不同的流派、各有不同。在华佗故里,安徽亳州现在主要是董文焕和刘时荣所传的五禽戏。“五禽戏”是国家级非物质文化遗产、安徽省特色非物质文化遗产项目,也是世界上最早的医疗体操、中华民族优秀传统健身文化项目。
董文焕所传五禽戏共54个动作,分别为虎戏13式、鹿戏9式、熊戏9式、猿戏10式、鸟戏13式。另外,还有相生练习法、相_练习法、灵猿戏笨熊练习法、鹤戏对练、简易五禽戏,其动作较为古朴典雅。
刘时荣所传“古本新探华佗五禽戏”不但有徒手套路,而且还有器械套路“华佗五禽剑”。其中,华佗五禽戏徒手套路40个动作;华佗五禽剑则是刘时荣结合自己练习五禽戏的亲身体会,深入民间挖掘五禽戏的历史资料,广泛搜集技艺精华,通过不断研究、修改,在传统五禽戏的基础上创编的。
董文焕、刘时荣同学于安徽亳州武术名师谭继林,但传承过程中发生的变化除上述差异外,在一些具体的手法上,两人亦存在不同。如刘时荣所传的鹿戏手势是食指和无名指弯曲,而董文焕所传的五禽戏鹿戏手势则是中指和无名指弯曲等。
