孩子的成长离不开良好的营养,而对于育儿的父母来说,合理的辅食搭配就显得尤为重要。那么如何让孩子吃得健康又开心呢?今天,我为大家介绍一款适合3周岁以上孩子的凉拌鱿鱼。
凉拌鱿鱼制作方法
1、准备好大一点的鱿鱼5只,香菜碎、蒜末、胡萝卜和番茄甜辣酱等佐料。将鱿鱼清理干净后切成小条备用。将鱿鱼条放入沸水锅中焯水,捞出控干备用,尽量煮熟,以免危及孩子的健康。胡萝卜去皮切成丝备用。
2、将准备好的鱿鱼条、胡萝卜丝、香菜碎、蒜末等放入碗中,加上番茄甜辣酱、生抽、香醋和白砂糖等辅料,搅拌均匀即可。
这款凉拌鱿鱼不仅口感鲜美,而且富含蛋白质、钙、锌等多种营养成分,能够帮助孩子增强免疫力。而且配料可以根据孩子的口味偏好适当调整,让孩子吃得开心和健康。
孩子的成长离不开健康的饮食,这款适合3周岁以上孩子的凉拌鱿鱼不仅简单易操作,而且营养丰富、口感美味,也是一道让孩子爱上做饭的良好开始。
