作为家长，我们都希望孩子拥有强健的体魄，但是，如果你是一个“单亲妈妈”或“独居老人”，那你是很难体会到什么叫“健康”了。当然，我相信每一位家长都希望自己孩子的身体健康，但是想要孩子拥有强健的体魄，我们应该从日常生活中就注意培养孩子锻炼身体的习惯吧。培养孩子锻炼身体主要有三个途径：一是让孩子做一些力所能及的家务；二是让孩子多参加一些户外活动；三是给孩子提供一个安静舒适的学习环境。
1.和孩子一起锻炼
孩子锻炼身体的最大动力就是自己能够积极主动地参与到锻炼中来，和家里的大人一起在小区里跑步，或者在公园里跑步、游泳等。但是有时候很多大人也会有情绪上的不稳定，这时候最好的方式就是和孩子一起锻炼。作为家长的我们，可以通过日常生活中给孩子报一个健身课程，比如每天坚持跑步1小时左右。对于2岁左右的孩子，我们还可以和孩子一起打球，或者在家中进行一些类似于“拳击”性质得体育项目。如果你有了新育儿理念和观念，你可能会对这些事情感兴趣，也非常愿意尝试一下这些事情。
2.做一些力所能及的家务
家里的卫生是父母每天最操心的事情。这也就要求父母多花点时间和精力，帮他养成定时做家务活的习惯。在家务劳动中可以锻炼到孩子对事物的观察能力和动手能力，还可以让其学会独立解决问题的能力。如果我们对孩子很溺爱，对他们的生活中各种小问题不过问或者不做家务，那么他们肯定不会独立去解决问题，而在这个过程中就是锻炼和磨练自己。比如：当爸爸妈妈给他做一顿饭时，可以告诉他饭吃完了要收拾卫生；当妈妈给他扫地时，可以告诉他一天都是劳动的辛苦；当妈妈给他煮饺子时，提醒他把水放进饺子里……从而让孩子逐步养成热爱生活、懂得感恩、孝敬父母、有责任感的好习惯并为之努力奋斗。这样培养出来的孩子不但健康强壮了，还能在以后的生活中更好地照顾自己和家人。
3.多参加户外活动
在孩子不够成熟的时候，我们就可以通过参加一些户外活动，让孩子得到锻炼身体的机会。这就像一次旅行一样，如果你不是一个长期出差的人，你可能只是每天坐在家里看电视、看手机。所以，我建议有时间的家长能够经常带孩子出去参加户外活动，并鼓励和引导孩子参加一些户外活动或体育活动。比如跳绳、跑步、爬楼梯、游泳等等；还可以带着孩子一起玩泥巴、丢沙包等小游戏。
4.给孩子提供一个安静舒适的学习环境
孩子学习时，父母尽量不要给孩子带来任何声响。如果条件允许的话，尽量保持环境安静，营造一个适合学习的氛围，这样才能使大脑得到充分的休息。如果在孩子作业时有吵闹声、跑动声音以及一些声音来打扰孩子学习将会严重影响一个人的专注能力。而让人舒适的环境则会为人减轻压力，更加有利于身体健康。
5.适当培养孩子独立做事的能力
有的孩子天生就比较懒惰，喜欢依赖家长，所以在平时生活中，就要求自己做一些力所能及的事情，如穿衣、洗脸、吃饭、刷牙、洗手、洗脸等。这一点家长一定要注意在日常生活中，要有意识地让孩子做一些力所能及的家务或生活中一些基本事务，以帮助他养成良好的习惯。当然，如果家长总是给孩子插手帮助，对孩子心理上带来影响的话，那就得不偿失了。而且一个从来不懂得自己主动帮助别人的人是很难得到别人的尊重和认可、也不可能拥有别人所拥有的生活能力或个人价值、更不可能在生活中获得别人想要而又没有机会得到的东西。
