当我们的足部受伤后，我们通常会感觉到疼痛。大多数人会认为足底筋膜是一种肌肉组织。但这其实是一种非常常见的疾病，导致脚后跟损伤的原因很多，比如剧烈运动，鞋跟过高或过低，足底压力过大，没有保护好脚后跟，甚至是脚后跟受伤，我们都会觉得自己是受了伤。脚后跟挫伤后如何快速恢复？我们一起来了解一下吧！ 1、保持患足清洁 当患足受伤时，应该注意保持患足的清洁，不要让其受刺激而变得肿胀。特别要注意保持患足的干燥，以免细菌滋生，引起感染。如果您有可能是脚趾甲折断的情况，建议您每隔一段时间就用医用绷带缝合脚尖，以促进伤口愈合。可以用热水烫敷或用盐水浸泡患足，帮助血液循环流动。可以在此基础上每天按摩脚底穴位以促进血液循环。此外还要注意避免受到热邪。此外千万不要穿高跟鞋或有尖锐高跟鞋的人穿鞋和袜子。 2、休息 当你感觉到脚后跟撕裂后，不要害怕，更不要立即躺下休息。休息的目的是为了减轻疼痛和肿胀！这有利于减轻肿胀和疼痛。如果你想马上把它消除的话，你可以使用一些缓解疼痛的药物和镇痛的药物。如果你不想消除的话呢？可以在第二天起来的时候用热水泡脚。 3、热敷伤口 脚后跟受伤后，如果伤口出血不多，那么可以用热敷来帮助伤口尽快止血。这对脚后跟损伤的恢复很有帮助。一般在受伤几天后，我们可以使用温水来热敷受伤的脚后跟部位。这可以帮助加速血液循环和血液流动。帮助修复受伤部位的伤口并尽快止血。还可以帮助伤口恢复到一定规模和效果。 4、服用止痛药 如果脚后跟挫伤严重，你需要服用止痛药。不过这种方法只能暂时缓解疼痛，并且只适合小的创伤。如果严重疼痛，可能需要立即就医。止痛药的选择：大多数止痛药对疼痛有轻微的抑制作用。因此服用止痛药之前和之后都要充分了解药物的作用和副作用。当服用止痛药后，你可以暂时减少疼痛。但如果症状仍然非常严重，建议去看医生进行治疗。
