都说早上起来最重要的事情就是洗漱了，其实洗漱也是非常重要的事情。早上洗脸和刷牙是非常重要之事。但是如果没有做好清洁就刷牙的话，不仅会给口腔造成一定影响，而且也会让我们对身体造成伤害，所以我们在早上一定要做好清洁工作才可以。如果在工作中遇到一些难以解决的问题怎么才能让自己保持清醒呢？
1.多喝水
喝水对身体是有好处的，每天早上喝一杯水可以让我们更加清醒。如果大家不知道喝水的重要性，可以在办公桌上放一杯水来帮助自己醒神。这样在上班或者是上厕所都可以及时补充水分，避免身体缺水而出现一系列的不适症状。
2.多吃水果
水果可以为我们补充身体所需的营养。每天早上喝一杯果汁的话，可以补充身体需要的水分和营养，并且有助于保持头脑清醒。如果经常有喝咖啡或茶的习惯的话，喝完咖啡或者茶后可能会犯困，这可能是因为咖啡中含有咖啡因。喝咖啡提神应该注意什么呢？要喝得慢一点，并且也要喝慢一点，一杯里面基本上要有一克左右糖分，否则就会对我们肠道产生刺激，而且很容易导致腹胀。我们要多喝水，但是不要喝太多水哦！
3.多运动锻炼
都说“生命在于运动”只有多运动，才能保持身体健康。所以早起后在办公室里多跑跑步吧。但是大家也不要一味的追求运动锻炼，运动对于人体而言是很有好处的。可以提高人体免疫力，从而可以更好地抵御疾病。而且还可以促进血液循环，让我们在起床后精神状态也更加充足，从而保证第二天能有一个高效充沛的精神面貌去面对生活。
4.多喝绿茶或者花茶
喝绿茶和花茶也是可以提神的一种方法。绿茶中含有较多的咖啡碱以及茶多酚能起到兴奋中枢神经、提神醒脑作用。花茶则具有醒脑提神的作用，在喝完茶后马上喝点水，可以帮助补充水分、促进新陈代谢以及清除体内毒素，让人在早上起来精力更充沛。
5.早餐不要吃太油腻
早餐吃得太油腻，会让人感到疲惫，容易感到昏昏欲睡。早餐是一天的开始，但是不要吃太油腻、太甜的食物，这些食物会给肠胃造成负担，容易引发肠胃疾病。建议多喝水，能够帮助你快速补充水分，缓解疲劳。
