俗话说“百病生于脾”，如果脾胃虚弱，身体自然就会出现各种问题。现在有很多人都存在着脾虚的情况，而脾胃虚弱，对于我们的身体是很不利的。那么应该怎么调理脾胃呢？今天我们就一起来了解一下吧！调理脾胃必须先调理好我们的胃部，那么吃什么才能达到调理脾胃功效呢？
1、食疗
胃寒会导致我们出现消化不良，腹泻，反胃等症状。那么食疗也是我们调理脾胃的重要方法之一。下面就给大家推荐一些食疗方法。首先我们要注意饮食，做到营养均衡。俗话说：一方水土养一方人，要想养好胃就必须重视饮食。因此我们要做到少食多餐，注意少吃辛辣刺激、油腻、难消化的食物。其次要多吃具有健脾养胃功能的食物。比如红枣、山药、莲子、土豆、白萝卜等都是很好的健脾养胃食品。
2、保持良好心态
很多时候，我们都会在工作的时候，或者是心情比较低落的时候，突然就会发现自己出现了胃胀胃酸等胃部不适症状。其实这是我们经常说的一个肠胃疾病。那到底是什么原因导致胃病出现呢？这就要从我们平时的生活习惯来说了。因为在我们经常生活工作中，我们可能会经常加班或者是熬夜，很少有人能够注意到这些。在我们经常吃完饭以后我们就会直接睡觉，这就很容易导致我们胃部环境被破坏，从而引起胃部不适。所以说我们一定要保持良好的心态来调理我们的胃部环境哦！
3、合理饮食
饮食方面，有胃寒、胃痛、消化不良、便秘等症状者，应忌食寒凉。要保持清淡饮食习惯。多吃些有暖胃作用的食物。如瘦肉、禽类、鱼、牛奶、小米、豆浆等。可以吃一些性温的食物，如羊肉、狗肉等。胃寒者应少食或不食辛辣刺激性食物。此外还应该忌饮浓茶、咖啡和浓咖啡等。
