众所周知，头发的生长速度是随着年龄增长而变慢的。一般来说，一个人的头发在5岁的时候就会慢慢变得稀疏。但由于生活习惯、饮食、遗传等因素的影响，人们的头发也会在不知不觉间变得稀疏。很多人都不知道应该如何才能让自己的头发变得更长更茂密。所以头发的生长速度很重要！
1、养成良好的生活习惯
大家都知道，当我们的身体处于睡眠状态的时候，就会导致我们身体里的激素分泌更加旺盛，这样就能促进头发顺利地生长。所以想要让头发快速生长，就要养成良好的睡眠习惯。平时可以在睡前用热水泡泡头发，可以促进血液循环，帮助头发快速生长，这样头发就能顺利地长出来了。如果你经常熬夜，那么你的头发也会跟着熬夜。熬夜对身体不仅没有好处，反而会伤害身体。
2、坚持每天进行梳头按摩
每天早上起床后，你应该坚持进行梳头按摩，这也是一种非常有效的生发方法。用双手掌心分别按压头部和头皮，双手之间形成一个手掌之间的“按摩环”，以每个部位每分钟100次的速度慢慢按压。如果你想让头发快速生长，可以每天进行3次，每次15分钟，然后用中指蘸取一点按摩头皮，每次按摩10分钟左右。按摩头部时也不要忘记头皮的保护，要注意头部皮肤的温度。另外，按摩时还应该避免头发毛躁或者打结。如果你想让头发快速生长，一定要坚持每天使用一些天然植物成分的生发产品。
3、多吃含铁的食物
如果男性朋友们的头发比较稀疏，就一定要多吃含铁的食物。铁是合成头发的重要元素，而缺铁会让人面色苍白，出现疲劳感，头发也容易枯黄。因此，在日常饮食中，大家一定要多吃一些含铁丰富且铁含量高的食物，比如动物肝脏、瘦肉、豆制品等动物性食品。当然，补铁也不能盲目进补，只会适得其反，反而会适得其反。
4、使用促进头发生长的洗发水
如果你的头发变得很稀疏，那么你就要使用促进头发生长的洗发水。因为使用这类洗发水会让你的头发变得更有光泽，并且还会让你的头皮变得更健康，这样子头发看起来就会更有光泽。不过这类洗发水的成分比较复杂，所以用起来会很费时间，而且还很费钱。
