如果你是一名职业作家，那么睡眠对你来说很重要。也许有人想尝试一些快速方法，来让自己的入睡更快。但是有些方法不适用于大多数人的睡眠周期，所以请仔细阅读。本文会告诉你一些在任何时候都可以快速睡眠的方法。
快速入睡的最简单方法
如果你已经准备好快速入睡，那么你就可以做一些简单的运动来帮助你入睡。如果你是晚上起床很晚的人，那么你可以做一些瑜伽，或者尝试一些更短的呼吸运动。如果你在晚上做这些运动时感到不适，你也可以尝试以下方法：睡前10分钟在床上闭目养神。用一种声音来唤醒你的大脑并帮助你入睡。你也可以听一些自然的声音来帮助你入眠。--/" Lindsay and Human Music Society"来自《今日美国》(The American Journal)的一篇文章写道，通过这种方式你会更快地入睡。"这是一种很棒的想法来让你快速入睡。"我想这应该是很多人会做的一件事情。/’ Zillow Music Society"来自《今日美国》(The American Journal)的一篇文章写道。
快速上床
快速上床就是快速入睡，即使是在睡前也可以，因为它会让你获得一种自然清醒而不是昏昏欲睡的感觉。这可以帮助你保持清醒，从而更快地入睡。睡前几分钟做一些运动，如瑜伽，散步，喝一杯茶或咖啡等，这样你一整天都能保持清醒状况。
快速入睡
快速入睡将会帮助你进入睡眠，同时也能防止你醒来。你的身体会在你睡着之后变得更健康。你会觉得自己不会在醒来后很累，而且你能睡得更长时间。
快速清醒
快速清醒当你在睡觉时感到很清醒，你需要做一些改变，来使你能更快地进入睡眠状态。如果你在一段时间内总是睡不着，那么试着改变你的生活习惯，来帮助你入睡。如：少喝咖啡，多吃蔬菜和水果（多吃水果);如果你总是睡不着，那么试试喝一杯热牛奶或茶。
快速清醒—入睡仪式
快速清醒—入睡仪式如果你总是感到困倦，不妨尝试一些快速清醒的方法，这些方法有助于你保持睡眠的稳定性。比如，可以用冥想的方法，让自己在睡觉前一小时内不会感觉到困倦。睡前一小时内不要看手机、电视或电脑等电子产品。
