骨骼是身体最大的一块骨骼。身体的骨骼健康与否，直接影响了整个人的身体健康。骨骼如果有问题，就会影响身体的各项机能，比如影响心脏和大脑的健康，影响骨骼发育。你也可以通过饮食调整、锻炼等方法，促进骨骼的正常发育。骨骼问题会导致营养不良，使身体不能完全适应现在的生活方式。为了帮助身体进行正常发育，你需要每天坚持锻炼。
改变生活方式
改变生活方式进行有氧运动，比如跑步、游泳等运动，有助于减少骨骼的脆性，促进骨骼健康。避免吸烟。吸烟会影响身体对钙的吸收。研究表明吸烟会增加心脏病、中风和癌症的风险。减少钠摄入量。体内钠会降低人体细胞膜通透性，阻碍骨骼生长。吃富含钠的食物。
改善骨骼健康
改善骨骼健康服用钙片和补品之前，先咨询医生，看看你需要服用哪种药物来补充钙质。如果你不确定自己应该吃哪种药，可以咨询医生。每天至少吃一次新鲜的蔬菜和水果。多吃一些鱼肉、牛奶和豆类，以及坚果类食物。多做些瑜伽或运动来帮助身体增加肌肉强度。
