熬夜是现代人的通病，尤其是上班族。熬夜的危害有很多，最直接就是对身体的伤害。其次，长时间的熬夜会影响人体的内分泌，从而影响人的正常生物钟，导致人的精神状态不好。其次，长时间熬夜会影响人体的正常睡眠，使人处于高度疲劳状态。那么当你很困时应该怎么办呢？
1、喝牛奶
熬夜时想要解困，最简单有效的方法就是喝牛奶了。牛奶中含有丰富的蛋白质，能够为人体提供足够的能量。同时，牛奶中还含有大量的钙质，能够促进人体对钙的吸收。此外，牛奶还具有促进睡眠、消除疲劳、促进人体生长发育的功效。因此，当你很困时，可以喝一些牛奶。如果你没有时间喝牛奶，也可以用酸奶来代替。
2、吃提神食物
在长时间的熬夜后，人体会处于高度疲劳的状态，此时如果想要补充能量，吃一些食物是很有必要的。提神食物有很多，比如咖啡、茶、可乐等等。咖啡和茶等含有咖啡因，会使人精神恍惚、疲劳乏力。此外，多吃富含蛋白质、维生素 B族、维生素C、维生素 E、蛋白质含量高的食物有助于补充身体所需营养，也有助于提神醒脑。
3、听舒缓的音乐
如果你是有午睡习惯的人，那么你在午睡之前，可以听一些舒缓的音乐，比如说轻缓的音乐，让你的身心都放松下来。不过听音乐也不能过于疲劳，因为太过于疲劳也会导致人的精神状态不好。如果你是没午睡习惯的人，那么可以尝试着到户外活动，一下自己的身体。然后再到户外走走，这样也是可以让你的身体得到放松，缓解精神疲劳之感。
4、按摩太阳穴
太阳穴是人体的重要穴位，也是人体最重要的一个机能之一，可以说是人体最重要的一个机能之一。按摩太阳穴可以有效缓解熬夜带来的疲劳感。在睡觉之前，将双手搓热，然后对着太阳穴按揉揉搓3分钟左右，每次搓100下左右即可。按摩太阳穴可以刺激人的脑部细胞，从而起到提神醒脑的效果。
