很多人对于近视，都是又怕，怕的是一旦近视，就像个定时炸弹，随时都有可能威胁到我们的生命安全，所以都会选择戴上眼镜。害怕又怕什么呢，有近视度数的孩子，一般情况下，他们都是佩戴着框架眼镜。而在实际生活中，还有很多孩子因为眼部不适或者是假性近视，在医院验光后，发现并没有近视度数，而是近视散光，那么这种情况该怎么办呢？是不是真性近视需要进行治疗呢？今天来给大家讲解一下：真性近视如何康复？ 1、调整学习方式 很多孩子学习时只顾着看书，眼睛盯着书本就得不到放松，造成眼睛疲劳，进而引发近视。要想缓解假性近视，首先要调整孩子学习方式，尽量不要长时间地盯着屏幕看。在此基础上，可以试着用眼疲劳较轻的方式进行锻炼，比如：闭目养神20分钟（每30分钟休息20分钟);每隔30分钟到户外远眺20分钟；看电视、玩电脑游戏等近距离用眼30分钟（每40分钟休息20分钟）等。这些方法都是有效的缓解假性近视作用的方法之一。同时，要多给孩子户外活动的机会，例如爬山、远眺、打羽毛球等。 2、不要长时间玩手机 手机，很多人都离不开它。但是长时间使用手机，不仅会使我们人体的肌肉变得松弛、紧张，还会影响到我们的视力健康。因为长时间对着屏幕会让我们眼睛肌肉处于紧张状态，从而导致眼部肌肉出现痉挛，长时间的保持这种状态会导致眼睛近视度数越来越深。因此，建议大家每天使用手机不能超过6个小时；每半个小时要让眼睛休息一下；同时也要避免长时间近距离用眼：一要看着屏幕，二要与屏幕保持一定距离；三要看着桌子上、电视上的物体；四要走出窗户远眺一会；五要在看电视、玩手机过程中向远处眺望一会儿，也可以在房间里进行一些简单的运动。 3、要保证充足睡眠 如果你白天看书，晚上看电视，那几乎每天都有近视症状。建议青少年每天至少要保证6小时的睡眠时间，每天8小时。孩子刚出生时，视力很低，只要用眼时间不长就会恢复视力，因此一定要保证充足的睡眠时间，这样才能避免假性近视度数加深；还可以给孩子做一些眼保健操，比如做眼保健操不能做太长时间，以2~3分钟为宜，但也不要做太多时间，做完后让眼睛放松身体即可；还可以给孩子进行眼保健操活动，即：闭目养神、做眼保健操、摇揉眼睛、揉捏眼部穴位、按压迎香穴等活动；也可以带着孩子做一些眼保健操或到户外进行活动；在寒冷的冬季，尤其应该注意孩子眼部的保暖和呵护，预防冻伤和感冒等症；夏季晚上还应多喝水、多吃水果等；也可以经常用冷水洗脸、洗澡或游泳、打篮球等方式来预防近视；另外还可以做做眼保健操、按摩眼部穴位等活动来预防近视；以上这些对真性近视的康复都有很好的帮助作用，家长们一定要好好呵护孩子哦！希望这篇文章能够对您有所帮助。 4、保证正确的用眼姿势 要保证正确的用眼姿势主要是指看书写字时，眼睛与书本保持一尺左右，头向后仰，身体放松，胸部挺直，眼睛注视远方要与书本保持适当距离，不要距离太近，也不要离得太远，一般20~30厘米就可以了。另外就是用眼距离，应该在10~20厘米以内。不需要每天都保持这样一种用眼习惯就可以，因为眼睛会一直对着一个固定方向注视着物体，这样的姿势不仅容易疲劳，而且容易造成视力下降。另外就是看书写字时眼睛与书本的距离要保持30~40厘米之间比较合适，最好保持在60~70厘米左右。这样写完之后眼睛也会有个舒适的姿势。
