甘油三酯是脂肪代谢中的重要物质，是人体能量代谢的重要调节物质，可以调节脂肪代谢的平衡，所以甘油三酯也是心脑血管疾病危险因素之一。高甘油三酯症可以导致动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中等疾病，同时会增加糖尿病、心力衰竭等疾病的发病风险。而且也是动脉粥样硬化引起脑梗、心梗发作的重要危险因素。
1、控制饮食
建议控制饮食，多吃水果和蔬菜，少吃油炸食品，可多吃坚果。避免吃含有胆固醇的食物，如动物内脏、蛋黄和奶油等。要减少含脂肪食物的摄入，如肥肉、奶油、黄油等。除了少吃外，也要少吃糖和油脂类食物。高甘油三酯症患者要少吃肥肉等高糖类食物。饮食要规律少喝酒，饮酒会使甘油三酯升高，长期饮酒可使人体甘油三酯水平增高。
2、减少饮酒
过量饮酒可使体内甘油三酯水平升高，而过量饮酒可加重高血脂症。所以甘油三酯升高和长期饮酒有密切的关系。因此应尽量少饮酒，尤其是有高血脂症的人更要注意控制饮酒量。另外少吃高热量饮食，特别是肉类高脂肪食品。
3、改善生活方式
要想降甘油三酯，就需要从生活方式上着手，包括戒烟限酒，控制体重以及控制血糖、血脂等。戒烟：减少烟草中含有的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质，可以降低甘油三酯水平。限酒：饮酒会降低体内血液的胆固醇含量，过量饮酒也会导致高甘油三酯水平。限酒：饮酒不仅会增加高甘油三酯水平，还会增加糖尿病风险，因此不建议饮酒。控制体重过重会增加高甘油三酯血症的发生风险，所以要控制体重和加强体育锻炼，比如散步、慢跑、游泳等，都是不错的选择。控制血糖：可以通过饮食控制代替药物治疗，比如可以吃一些富含膳食纤维、葡萄糖水的食物来降低血糖。
4、戒烟限酒
烟酒不仅会损害肝脏健康，还会损伤血管健康。香烟中含有大量的有害物质，会直接损害人体肝脏，从而使甘油三酯升高、诱发动脉粥样硬化。长期大量饮酒还会造成酒精性肝硬化、肝癌。所以无论是男性还是女性患者都要注意控制饮酒量，尤其是男性朋友更应该注意。
5、定期检查
定期检查可以帮助你了解自己的甘油三酯水平。特别是对于有高甘油三酯血症的人来说，最好每3个月进行一次甘油三酯检测。一旦发现升高的趋势，应该马上采取治疗措施。如果病情继续恶化，应该及时到医院就诊。并且积极配合医生对治疗方案进行调整。
