两鬓白发怎么恢复？说到白发，大家都会想到一个词，那就是“肝藏血”。而从中医角度来看，两鬓白发多与肝血不足、肝郁气滞有关。两鬓白发多源于肝血不足，其主要症状有头晕目眩、食欲不振、神疲乏力、腰酸背痛、胸闷腹胀、口舌生疮、舌红苔黄、脉细数等。从现代医学角度来看，两鬓白发多由先天遗传因素所致，与遗传、营养、生活习惯等因素有关。现代医学研究表明，黑色素合成减少或功能异常所致的白头发是造成白发增多的主要原因之一；当人长时间处于压力大、精神紧张的状态时，白发会增多；另外老年人体内免疫系统出现异常，使白头发增多；另外患者生活习惯不良也可引起白发增多；有的人还存在脾胃虚弱、脾肾亏虚、血虚精血不足等问题，都可能诱发白发增多。 一、肝郁气滞 两鬓白发又称肝郁气滞。情志不畅是引起肝郁气滞的重要原因。因情志不畅易导致肝失疏泄或肝郁气滞导致气血不畅。两耳长白发则由于肝气郁结已久所致。因此，两鬓白发可以在饮食上多吃一些疏肝理气的食物。如：苦瓜（炒熟）、菊花（泡茶)(也可煎汤饮用）、玫瑰花茶、大枣（去核）、茯苓等。 二、肾精不足，精血亏虚 在中医理论中，肾脏是气血生化之源，“精”与“血”是生命之根本，因此头发的健康成长与肾有着密切关联。一般来说，肾藏精，开窍于耳。若肾精不足，则无法滋润毛发。而精血亏虚则会导致精血不能滋养头发，以致白发增多。此外，由于先天禀赋减退、后天失养、久病或过度劳累等原因导致精血亏损而出现的白头现象也多见于青壮年人。所以当我们身体出现肾精不足时，精血亏虚则会导致气血生化之源不足而出现白发症状、此外精气亏虚还会导致肾气不足而导致机体对营养物质的吸收和供给能力下降。 三、气血两虚，气血不足 气血不足是指气血两亏。当人体气血两亏时，就会导致脏腑功能减退，的时候，人体就会出现精神萎靡、食欲不振、腰酸背痛、神疲乏力、口干口苦、舌红苔黄、脉细数等症状。还有一部分人气血不足后会导致头发脱落，所以气血不足也会导致白发生长。平时可多吃一些补气血的食物来缓解气血不足带来的症状。可以多吃一些红枣和当归、川芎、桃仁等补气血的食物；还可以每天坚持用热水泡脚促进血液循环；平时也要注意补充一些蛋白质和维生素等营养物质；还要注意休息保证充足睡眠和合理运动，提高免疫力；平时也可以多吃一些山药、核桃仁、百合等等黑色食物来养肾，改善气血不足的症状。
