现在我们身边很多人都会出现湿气的症状，很多人可能因为自己没有意识到湿气的危害，就没有注意到，导致体内湿气过重。所以我们一定要及时的去清除体内的湿气。那么如何去湿气呢？又该怎样才能快速去湿气呢？一起来了解一下吧。
1、多吃一些除湿的食物
多吃一些能够去除湿气的食物，对身体有很大的好处。可以多吃一些洋葱、黄瓜、冬瓜、苦瓜、荸荠等。可以有效的去湿气。其中冬瓜、苦瓜都是比较好的去湿气食物，而且冬瓜能够起到利尿的作用。所以平时多喝冬瓜汤，能够很好的去湿气。而且夏季是非常适合吃西瓜的时期，西瓜也是可以祛湿的。而且西瓜里面的水分也是非常多的，经常吃西瓜对身体是非常好的。
2、多运动
想要快速的除掉体内的湿气，还需要多多运动，通过运动的方式让身体各个器官活跃起来，排出体内的湿气。运动出汗有助于湿气的排出，从而减少体内湿气的产生。不过，对于那些湿气比较重的人来说，需要选择一些适合自己的运动。像慢跑运动、太极等有氧运动是很不错的选择。此外，在夏天我们也可以选择去海边游泳来除湿。这是因为海边是一个很好的排湿之地，而且海水里的湿气非常少，游泳是很好的排湿方式。
3、多吃祛湿的食物
现在人们生活条件好了，饮食也是越来越丰富，但是很多人不知道，饮食对于湿气也是很重要的。在饮食方面可以增加一些对去湿气有帮助的食物。比如冬瓜、苦瓜、苦菜、冬瓜皮等。这些食物可以祛湿，但是如果长期吃冬瓜，可能会导致水湿停留在体内。所以经常食用这些能够去除体内的湿气。另外我们可以多吃一些薏米、芡实之类的祛湿食材。
4、按摩穴位
体内湿气过重的话，除了要积极去减肥，还要注意按摩穴位，可以缓解不良情绪，促进身体内环境的改善。而且按摩穴位的时候，可以选择力度较大的手法，比如按内庭穴、足三里穴、太冲穴、曲泽穴等。按摩这些穴位的时候，可以先用中指按压，之后再用大拇指按压整个穴位3分钟左右，然后再换另一只手进行按压。这样重复两次左右即可。当然在按摩前可以用温水泡脚，这样可以加速血液循环和代谢速度。
