感情是个让人很痛苦的东西，尤其是对一些单身的朋友来说，更是如此。在感情里我们都有过这种感受，有些人把一段感情中所有的痛苦都发泄出来，有些人则是在感情中一直纠缠不清。当你无法摆脱它时，你可能也会有很多的方法。那么我们该如何去处理感情呢？接下来我将为你提供一些解决方法——来帮助你摆脱感情的困扰！
一、自我表达
我在《走出痛苦》里说过，你想要走出感情的困扰，第一步就是要做一个情绪表达者，也就是你想要表达自己情绪的人，你可以先去问问自己，我到底是什么让我感到不舒服？我有什么事情可以让我开心？或者是我有什么要对他说的？你可以找一个朋友或是亲人去倾诉对他的感情，也可以自己寻找解决感情问题的方法，这都可以帮助你摆脱感情的困扰。
二、不要将情感归结于他人和环境
不管是感情中的感受，还是对对方的思念，你都不要把它归咎于他人和环境。这是因为，我们都是独立的个体，所以我们拥有不同的人格，不同的想法，我们不能把它归咎于他人。相反，我们需要自己去寻找解决方法。当我们开始关注一些东西时，我们会发现它确实是一个很好的方法。我想大多数爱过自己的人都会使用这种方法来处理情感，这也很正常，因为感情中有很多种情况，比如压力过大、失去联系......有时候我们会想要解决问题，但我们总是会用错方法，而把事情推到别人身上。所以，我们需要去寻找解决问题的方法，而不是去将问题甩给他人或环境。
三、寻找新的爱情
在恋爱中有了新的感情，你可以选择去寻找一个新的爱情，当然这种新爱情是有可能会有一些变化的，这种变化会让你感觉到有些不适应。所以你要学会去寻找自己新的爱情。然后你可以去结交一些新朋友，这些朋友有可能是一段新恋情，但如果这些新恋人没有给你带来新体验，那么你就应该考虑下是不是应该分手了。当然除了你自己知道该怎么做之外，你也要跟家人朋友进行沟通，只有他们才明白怎么去对待一段新的恋情。
四、做一个负责任人？
当你想要挽回对方时，有些事情是你不能控制的，如果你不负责任，那对方自然不会对你满意。所以你要对自己负责任，不能再去做一个受害者了。你可以对自己说：“如果你已经开始了这段感情，我不会因为你的不负责任而伤害到你，所以，请你以后不要再给我打电话，对我说谢谢了！”但是，这个时候你要做个倾诉者，如果你一直说谢谢，对方肯定会以为他在和自己敷衍，或者认为这只是你在敷衍他而已。因此，你可以试着表达一下自己对他的爱，你可以这样对他说：“我真的很爱我现在的男朋友，所以，如果我遇到困难了，我一定会想办法去解决……”如果对方还是坚持不下去了，那便要表达出自己对他的爱了，或者干脆说：“没关系啊！”“那这样我就不爱了！”这样的话，其实可以让对方感觉到你对他有信心。对于一个有责任感和有勇气的人来说这是非常好理解的，所以他会从自己身上看到自己的缺点并加以改正，这样可以让对方看到自己在感情中并不是那么容易就能够走出来的。
