痛风是一种非常普遍的疾病，通常是由于人体内的尿酸过多或过少所致。尿酸水平过高会引发关节炎和肾结石症状。如果长期高尿酸血症或痛风没有得到控制，对身体会造成巨大影响。保持尿酸水平稳定十分重要，但是由于许多原因，这种疾病还没有得到很好的控制。所以如果你想要控制尿酸水平，一定要了解如何有效地避免它。
了解痛风
痛风的病因是人体内的嘌呤代谢紊乱引起。由于体内的嘌呤含量过多，血尿酸浓度会升高。尿酸浓度过多会导致关节疼痛、肿胀、发红、肿胀以及发痒，还会影响肾脏功能，导致尿酸盐结晶形成结石。尿酸水平过低则会导致肾脏损伤，形成肾结石。如果是尿酸水平过低引发痛风的话，一般会引发肾脏结石症状。如果是尿酸过多引发痛风的话，就需要进行控制了。
远离痛风
痛风患者需要长期吃药才能达到目标含量的尿酸水平。想要稳定尿酸水平，就必须远离痛风。大多数药在使用前需要进行试验，以便确保它有效。但是有些药不能空腹服用。不要喝酒：饮酒或含有酒精浓度高的食物都会增加尿酸积聚，可能导致关节疼痛、关节炎和肾结石症状。一定要避免饮用含酒精的饮料等含酒精饮料。
通过健康饮食
保持尿酸水平稳定，一定要多吃蔬菜和水果、优质蛋白和低脂肉类。健康饮食包括摄入富含维生素C、钾、镁和 B族维生素的食物。水果和蔬菜是非常好的健康饮食来源，包括新鲜水果、蔬菜、豆类和坚果等。选择富含优质蛋白质、碳水化合物、维生素及矿物质的食物来源，以保证尿酸水平的稳定。
改变生活方式以降低尿酸
降低尿酸水平可以改善健康。然而，许多人没有意识到它对身体有什么好处，也没有治疗痛风的方法。控制尿酸水平对预防和治疗痛风非常重要，所以你需要做一些事情来提高尿酸值。改变生活方式有助于降低尿酸水平：尽量少喝酒、吸烟和饮酒，同时增加纤维摄入，多吃蔬菜和水果以及富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃、草莓和樱桃。改变饮食：少吃富含嘌呤的食物，如动物内脏和肉汤。
