分手的感觉很糟糕，也很容易变得暴躁不安。你可能会因为一段关系分手但是并没有什么不妥的地方。但你也不要觉得自己有义务对自己说“分手”。因为无论你心里有多么不愿意分手。你需要知道并接受分手这个事实，但一定要在心中暗示自己：我很棒！
冷静地面对
如果你对分手有一个良好的预期，那么你应该能够正确地面对分手。当自己处于一种情绪失控的状态时，你就会忘记以前经历的一切。如果你想要挽回前任，那么你需要接受事实，而且从一开始就明白自己不是故意要要分手。如果你想要继续保持关系，那么你需要对之前的关系负责。分手可能会让你非常沮丧、痛苦甚至不想理对方也不要过于责备自己。
知道自己为什么想分手
你可能是因为愤怒、压力、自我怀疑而想要分手。当然，这可能是你自己造成的。但我认为这不是真正的原因！你是想让这段关系更加美好，而不是让自己陷入抑郁。你可能有一些“问题”，例如：我总是感觉自己是不是在对他发脾气、指责他等等。但这些问题都在说明当你有问题或者你根本无法解决的时候，一定要找出原因。
找出分手的原因
你可能会发现一段关系已经不是自己想象中那么美好，所以想要结束这段关系时也不要被对方的消极情绪所影响。有时候你可能会发现他/她和你说着“我不想和你继续下去”的时候是很难做出正确的决定。你可能会被他/她在一段关系中所做得不够好而失望。但是他/她会慢慢接受你的一些做法。但是请记住你需要找到分手的原因才能让你开始新的一段恋情。不管你们俩是什么原因分手了就要好好反思自己，找出你们分手的真正原因。
摆脱分手
摆脱分手很难，因为这是一段关系的结束，但是你不可能把自己的感觉控制在自己的能力范围内。你可以把所有的时间和精力都投入到工作中去，或者你可以在工作中做一些事情来分散自己的注意力。比如，如果你喜欢和朋友一起外出约会，那么你可以多带一些食物或者鲜花来分散自己的注意力。如果你有什么事情总是不开心，那么请不要告诉伴侣——他可能不太想和你说话了。如果在一段关系中你们都很努力去实现彼此的目标（比如成为更好的自己),那么最好是让他们在你们之间留一些空间。”要让自己重新充满活力并且感到自己真的对这段关系产生了兴趣，就一定要让自己充满活力才行！”不要让自己变得不快乐或是害怕和朋友相处。”你可以选择一个“安全”与自己最亲近的人去陪伴你。”远离负面情绪”可能对一些事情是有帮助的。"我们都是善良的普通人"这句话听起来很幼稚而且容易出错。
