大腿正面拉伤了怎样快速恢复？大腿正面是我们人体最重要的部分，它连接着我们的下肢，一旦出现拉伤，就会影响正常的行走。所以建议大家平时要注意保护好自己的大腿，平时注意保暖，避免在夏天受伤。如果发生拉伤一定要及时去医院检查治疗，不要耽误了最佳治疗时机。那么如何正确应对拉伤呢？ 1、先用温水冷敷 如果拉伤部位出血严重，那么就必须要进行冷敷。但冷敷时要避免温度过低会导致出血过多。因为冷敷能促进血液循环促进伤口愈合，但是如果在冰敷会使冰冻层在伤口中生长导致伤口破裂加重拉伤情况。所以不建议在拉伤部位使用冰敷这样做并不是正确的方法。 2、用冰敷恢复 如果在受伤之后没有及时进行冰敷，那么伤口很有可能就会出血。因此及时进行冰敷是非常重要的。而冰敷也可以缓解肌肉拉伤的疼痛症状。冰敷最好使用冰袋或冰块混着热水等一起敷在受伤的部位。但需要注意的是要避免使用冰块导致皮肤过冷，也不能直接将冰块直接敷在受伤的部位上，而是要将冰袋用保鲜膜包起来，敷在伤处10-15分钟左右即可。 3、抬高受伤部位 如果是大腿正面拉伤，一定要注意抬高受伤部位，这样可以减少血液流动速度。建议大家在受伤后24小时内不要超过3天，因为血液循环在6小时内达到最大值。超过这个时间就不利于拉伤后身体恢复。每天早上起床后可以用毛巾包住受伤部位10分钟左右，再将毛巾拿出来盖在伤口上，不要让毛巾碰到伤口。然后轻轻地将受伤部位抬高到膝盖附近的位置即可。 4、补充足够的营养物资，加快康复速度。 拉伤后的3~4天内应适当补充含钙丰富、蛋白质高的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。当你感到疼痛时，可食用含钙丰富的食物如海带、虾皮、紫菜等以减少肿胀以及疼痛。但是过量食用含钙丰富食品可能引起体内钙流失，而不利于伤口愈合。所以在受伤之后一周内最好不要吃盐和糖类的食物。对于蛋白质含量高的食物可以多吃一些肉类和蛋类；适当补充含钙丰富的食物比如海带、紫菜等；补充蛋白质和维生素可以多吃新鲜蔬菜和水果；蛋白质缺乏时会出现皮下瘀斑等症状；维生素 b含量高或容易被人体吸收的食物例如海带、紫菜也要多吃些。
