核心提示：腰肌劳损又叫腰肌筋膜炎、慢性腰肌损伤性炎症，是腰背部肌肉及其附着点软组织损伤而产生的疾病。腰部肌腱、韧带、筋膜、肌肉等软组织反复急性损伤或慢性炎症会引起慢性炎症的累积和反复发作。主要症状是腰部酸胀不适、活动后加剧、疼痛放射至肩、背部及大腿内侧、臀部及足底。腰肌劳损一般症状比较轻微，但也存在一定损伤性或慢性炎症因子等因素，可引起腰肌劳损发生和发展。目前，腰肌劳损引起患者重视程度较低，在临床上不能正确认识和对待。腰肌劳损是临床上常见的慢性腰背疼痛之一，其发病率较高并有年轻化趋势，在我国腰背疼痛者已达3.5亿人。 一、腰肌劳损的原因 腰部肌肉筋膜组织长期处于牵拉状态，使肌肉纤维变性、纤维环破裂出血或水肿、纤维失去弹性，引起局部小血管扩张和渗出，肌肉营养障碍及局部代谢产物积聚而发生炎症。腰部受寒、湿等气候变化的影响：长期处于寒冷的环境中或气候骤变时，可引起腰部肌肉痉挛，导致疼痛。长期低头伏案工作的人群：从事长时间站立及坐位的工人等长期保持同一个姿势，容易使肌肉筋膜因长时间受力而造成劳损或损伤，长期得不到休息就可能导致腰肌松解。一些腰椎疾病患者和长期从事重活、体育锻炼者：出现急性腰部扭伤后未能得到及时有效处理从而引发腰肌劳损。日常生活中经常会有许多人长时间使用腰部而导致不适，从而就会引起这样问题出现。 二、中医治疗方法 1、针灸治疗：针灸疗法能有效地缓解腰肌劳损症状，并且能调节机体内分泌。所以腰肌劳损患者在治疗时可结合自身的情况去选择针灸疗法。2、推拿治疗：推拿疗法主要是通过手法对穴位进行刺激，促进血液循环。能够疏通经络，调和气血，使气血流通，气血畅通有利于病情改善。3、按摩治疗：按摩能够起到促进局部血液循环的作用，通过按摩可疏通经络，活血化瘀、止痛。4、艾灸治疗：艾灸可以起到温经通络、行气活血的作用。5、牵引治疗能够促使血液循环改善，局部供血状况，进而提高机体免疫能力。 三、小结 腰肌劳损虽然不会直接导致腰部肌肉功能障碍及发生疼痛，但长时间站立、弯腰工作及用力较大时，可引起腰部软组织的慢性损伤。临床上常见的是腰肌劳损导致腰背部疼痛反复发作且呈进行性加重，严重影响患者日常生活和工作。因此，腰肌劳损患者需积极治疗慢性腰背痛病因，减少诱发因素可预防腰肌劳损发生。日常生活中应注意避免久坐、久站、弯腰时间过久、过度劳累、用力不当等不良生活习惯。同时加强腰背部肌群功能锻炼和保护工作。
