生活中很多时候我们在做一些运动的时候都会出现脚崴到的情况，因为每个人的身体素质都是不一样的，如果脚崴到了是不是需要及时治疗呢？下面我们就一起来了解一下脚崴了该怎么办吧。脚崴是人体内的一个常见的伤害。通常发生在走路或者是从事一些比较复杂的运动的时候，如果运动过度或是太用力，很容易造成脚崴到。那么我们应该怎么做才能让脚崴到赶紧恢复呢？ 1、如果只是轻微的扭伤，我们可以选择用纱布或毛巾敷一下伤口，能够减轻肿胀，并且减少出血。 如果是脚崴到了，那么可以在扭伤后48小时内使用冰敷来缓解疼痛。冰敷一般用纱布或者是冰袋来敷或者是用毛巾或是冰袋来擦拭伤口，并且用毛巾热敷来缓解疼痛。热敷的时候我们可以取一张干净的毛巾或是是一条干净的毛巾拧干后敷在伤口上。我们可以按照说明书上所建议的温度敷在受伤的部位上大概两分钟左右即可，这样就能够缓解肿胀以及疼痛。如果是扭伤比较严重的话，我们就更应该重视起来了，最好让专业的医生来处理或者是手术来解决这个问题了。 2、如果出现脚崴到的情况，我们应该马上去医院治疗一下，以免耽误治疗。 所以，大家在平时的生活中一定要注意不要过度的运动或者是过于用力。特别是在运动之前应该进行一个充分的热身，避免肌肉出现拉伤或是扭伤。平时最好避免穿高跟鞋、鞋跟过高或者过低等高跟鞋。另外尽量减少做一些激烈运动或者是经常负重行走的时间。如果出现脚崴到崴到的情况最好赶紧到医院进行治疗。 3、对于比较严重的情况可以使用热敷的方法，但是一定要注意不能对伤口进行暴力的活动或者是按摩，否则很容易导致出现感染或者是其他更严重的病情。 脚崴后可使用温水洗脚，不要用热水泡洗，因为热水会使血管扩张。如果有出血的症状要及时去医院。对于患处红肿的情况，可以使用冰袋敷一下，但是要注意温度不要太低，最好不要超过30℃。患处伤口可以用纱布包扎，然后用创可贴进行包扎。对于肿胀很严重或已经坏死不能及时处理是需要直接送医院进行抢救的。脚崴后可使用冰袋对患处进行冷敷，也可以将伤处长在生理盐水中浸泡15分钟的效果更好点（但是一定要注意不能烫伤皮肤）。 4、生活中我们在从事一些比较复杂的运动时有可能会出现脚崴到一类的情况，这种情况下一般可以用热毛巾进行敷一下伤口。 我们都知道热敷是一个非常好的消肿方法。但是如果不热敷可能就会使我们的伤口肿胀得更加严重，所以我们也可以使用酒精来进行敷一下。但是我们一定要记住毛巾上一定不能沾有水或是其他的东西。这样才能够使我们的伤口更加的健康也能够快速的愈合。一般这类情况下建议我们一定要让医生帮我们做好消肿处理。
