生活中很多女人都存在着各种各样的湿气，因为在日常的生活中没有注意自己的身体状况，就会导致体内湿气过重，严重危害到自己的健康，想要去除身体中的湿气首先要从自身去做起，避免湿气继续蔓延。想要快速有效清除体内湿气的话，我们需要注意下面几个方面。首先大家在平时最好多吃一些健脾祛湿的食物，例如薏米、山药、莲子以及赤小豆等。其次就是可以通过食疗来除湿了。可以多吃一些红豆薏米粥、莲子心等等食物，能够起到健脾祛湿目的效果。接下来大家应该怎么去湿气呢？
1、多泡脚
很多女人会存在着湿气重的问题，但是却不知道如何去去除体内湿气。其实想要去除体内湿气，最好的方法就是泡脚了。在泡脚时，大家可以将脚放入水中加热至40度左右即可，最好能够在水中加入艾叶，这类物质有驱寒效果，能够起到促进血液循环，从而加速体内湿气排出体内。而且这类物质还能够起到提神醒脑效果。如果觉得泡脚比较麻烦时，也可以直接购买一个足浴盆使用，泡脚时加入适量的热水即可。注意泡脚水中要加点盐，不要加太多就可以了。
2、尽量少吃生冷食物
女性体内湿气重的话，会影响到身体的新陈代谢。所以，女性朋友平时一定要少吃一些生冷等食物，避免体内湿气过重，对身体造成危害。特别是在夏天，天气非常炎热，很多人都喜欢吃冰激凌来降温，但是冰激凌吃多了会影响到身体健康。尤其是对于女性朋友来说，如果经常吃冰激凌的话，会加重体内湿气重的症状！因此，女性朋友在平时一定要多吃一些水果和蔬菜，帮助补充维生素，还能够清热解毒、健脾祛湿。因此，如果身体比较虚弱，应该多吃一些蔬菜和水果。
3、不爱吃主食
相信很多人都知道，生活中很多女性都不爱吃主食，因为她们喜欢吃肉。但是这样会导致体内的营养物质得不到很好的补充，导致身体内产生大量的热量。当热量堆积在身体内产生湿气时，身体就会将湿气排出。所以在平时我们可以适当的吃一些主食来缓解这个问题。如果想要减少体内湿气的话，也可以多吃一些含有纤维素以及维生素比较多的食物来促进肠胃蠕动，这样能够加快身体代谢速度。
