我们在生活中常常会听到一些比较常见的话，例如：“湿气重”、“湿气重会给我们身体带来很大的伤害”、“体内湿气重会给我们身体带来很大的伤害”等等，这都是人们对于湿气存在很多认识上的误区。其实湿气在我们生活中非常常见是一种正常现象。那么接下来就来介绍一下这些误区你有吗？如果有请不要再这样自欺欺人了。看看你是否也是湿气重的朋友呢？ 1、总是觉得自己是“湿气比较重” 有的人认为自己身上不知道有没有湿气，因为总觉得自己身上有很多湿气，但是自己又没有其他症状。其实这是一种误区，中医上有句话叫：“千寒易除，一湿难去”。所以说如果你不知道自己体内是否有湿气的话，那么可以去检查一下自己到底有没有湿气过重的问题。如果有的话，那就要及时治疗湿气重了。 2、湿气没有那么大 很多人都认为湿气重就是身体里湿气比较多，那么这些朋友们就会说自己湿气重是因为身体里没有湿气导致的。其实并不是这样的。如果体内湿气太重并不会导致身体很多问题。例如感冒发烧就会让湿邪留在体内，从而加重身体疾病。其实如果你体内湿气不重但你并不能完全排除体外，因为在体内存在着湿气，但是在日常生活中，你可以通过运动来改善体内湿气。运动可以加速汗液排出体外，从而减轻体内湿气。 3、湿气是可以自行消失 如果说，体内湿气重，只要饮食规律，按时作息，通过运动等方式去排湿，那么湿气是可以自行消失的。其实这是一个错误的认知。人体本身有自我排湿和排毒功能，因此不需要刻意去排湿。如果你一直都是如此认为，那么就真的把湿气留到了今天！ 4、湿气就是“邪气” 《内经》认为：“湿气者，必有寒湿之邪，有寒则生湿气。故寒为百病之始。寒乃百病之终，而百病始生。”在中医里，中医把湿邪比作一种疾病，这是因为湿邪是一种“邪气”，是疾病发生发展过程中受邪侵犯导致患病或久治不愈而成。从中医来讲，湿是一种感受外邪后由于人体对外邪之邪（寒气）过度依赖所致。另外，寒湿性粘滞对人体脏腑组织造成伤害，但寒湿又与不同脏腑功能有关。所以说在治疗上要根据不同人因情况具体分析。
