近视眼会影响视力，很多人在看书写字时都会带上眼镜，这也是造成近视的原因之一。近视眼的人在看书写字时容易产生疲劳。长时间的过度用眼容易导致近视眼的发生。所以想要恢复近视眼，那么在生活中就应该多注意休息和用眼的方式，那么下面给大家介绍几种方法。 一、眼保健操 眼睛的健康很大程度上是通过锻炼眼部的肌肉来达到一个好的效果的，但是有些人可能觉得这个办法太麻烦了，其实每天做眼保健操也是非常好的一种锻炼方式，能够很好地预防近视眼的发生，并且对于恢复视力效果也很不错。大家可以每天坚持做一做眼保健操，对于调节眼部肌肉具有很好的作用。如果长期坚持做眼保健操还可以起到改善视力，保护视力的作用。 二、多喝水 每天多喝水，这是很多人都知道的，多喝水可以预防近视，缓解眼疲劳，而且还能起到美容功效。喝水还能保护眼睛，预防近视，那么多喝水对身体会有哪些好处呢？我们应该怎么做才能预防近视呢？要知道人体大约70%都是由水组成的，因此我们应该多喝水，可以让我们多排出体内的毒素，而且还能减少人体上火的几率。喝水也有很多种方法，可以选择煮水或者是开水喝。 三、保持良好的睡眠和生活习惯 睡眠不足和熬夜都会造成眼睛疲劳，从而加重近视程度。所以，要注意劳逸结合，养成良好的睡眠习惯。早睡早起，不熬夜，每天保证充足睡眠时间(8-10小时),少吃甜食和辛辣刺激性食物，远离烟酒，防止眼睛过度疲劳。 四、多吃护眼食物 中医认为，脾胃是后天之本，气血生化之源，如果脾胃功能不好，人就会没有精神，了，眼睛也会疲劳，所以养肝护眼非常重要。多吃补血益肝、清热明目、健脾养胃、补气补血之食品，可缓解眼睛疲劳。如核桃、芝麻、花生、黑豆、香菇等。黑木耳富含多糖类物质、维生素B1和维生素B2等营养成分，能保护视力健康，防止白内障发生。此外，胡萝卜、菠菜、土豆、菠菜等富含胡萝卜素和维生素 E,可使眼睛明亮、湿润，具有较强的抗氧化作用。其中富含β-胡萝卜素的食物有胡萝卜、南瓜、红薯、香蕉、葡萄等。
