胃动力不足可能会导致饮食不健康，增加患上胃肠疾病的风险。如果你患有胃肠疾病或胃部不适，很容易患上胃动力不足。即使你在吃得很饱的情况下还会有呕吐和腹胀的感觉，你也应该知道引起胃动力不足的原因。医生会根据你患有胃肠疾病、饮食或消化功能障碍等疾病的严重程度，为你制定针对性治疗方案。了解如何让胃动力越来越好，同时减少你吃得更多和压力。
缓解胃动力不足
缓解胃动力不足如果是饮食或消化问题引起的胃动力不足症，你可以使用以下方法缓解症状：减少吃东西的量，减轻饥饿感。吃更多食物来刺激胃部和肠道分泌更多胃酸。多吃蔬菜或水果。多喝水以增加胃部活动，帮助减轻疼痛，减轻胀气。如果你经常吃油腻或太烫、太热的食物太多，可以尝试下面方法：减少摄入过多热量或让食物更烫后再吃：用热毛巾敷脸约15分钟减少吃东西或喝饮料的量：用温热汤泡面、酸奶或柠檬水喝：每天至少喝2杯酸奶或1杯温热水：喝4-5杯茶或咖啡等饮料降低血糖水平，帮助缓解胃动力不足；摄入更多热量以防止身体过度肥胖.增加运动量以提高人体新陈代谢率；吃东西之前先让自己觉得舒服一些，不要总让自己紧张和疲劳，才能减轻胃部负担。
改善饮食
改善饮食避免吃太多辛辣、油炸、腌制或太油腻的食物。减少酒精摄入，少喝咖啡，减少酒精摄入量。注意补充水分，比如水。每天喝8杯水，并尝试其他健康的饮料可以让你更轻松地达到目标体重范围。吃健康的食物包括全谷物食品、水果、蔬菜和健康食品。吃完之后记得漱口。
调整生活方式
改变生活方式虽然要想改善胃动力，很难，但你可以采取一些简单的措施，来帮助自己变得更好。调整生活方式可以让身体燃烧更多热量，帮助缓解症状，并减轻压力。每天锻炼30分钟，或是去运动中心。如果你想去健身房，也可以参加有健康指导的课程。如果你是一个肥胖者，那么尽量避免让自己吃得太多，或者多吃一些蔬菜、水果和全谷物类食物，比如全麦面包、糙米、燕麦、香蕉、苹果、西兰花和菜花等。
防止胃动力不足
防止胃动力不足不要在吃饭时做剧烈运动，例如在吃饱后做剧烈运动。如果你有腹部不适、腹胀和呕吐等症状，一定要先就医。不要喝酒，以免增加患上胃动力不足的风险。不要用未经验证的药物替代处方药。否则，会增加服用其他药物的副作用，尤其是当它们影响到肠道时。如果你经常感到恶心、腹胀和腹泻，一定要咨询医生。
