吃蛋白质粉过量会怎么样
蛋白质粉,众所周知其能为人体补充大量的蛋白质,但是其摄入量太多也会影响人体健康,蛋白质经胃肠道消化后,需要经过肝脏加工转化为人体自身物质供给人体食用,其代谢产物要经过肾脏排泄,要是吃太多的话肯定是有危害的。具体知识介绍如下!
吃蛋白质粉过量会怎么样?1、引发糖尿病
如果服用蛋白质超过身体的量,就会造成B6的失衡,最后严重的话,会引发糖尿病,因为蛋白质会影响肝肾功能,直接就会导致人的免疫功能低下。
2、影响肝肾功能
过量的蛋白质,会破坏肾脏纤维,以及肾功能的正常运作,增加肝脏和肾脏的代谢负担。
3、肾结石
上面也有说到,对肾脏功能有影响,那么摄取过量的蛋白质,特别是动物性蛋白质,其中一种疾病就是肾结石。
蛋白粉每天吃多少?每个人吃胶原蛋白粉的吸收率都不同,这是由于个人体质差异而造成的,而且根据每个人体内胶原蛋白缺乏量的不同每个人吸收的量也会不同。如果是正常的情况,那么可以每天吃4-5克胶原蛋白粉,但是如果是皮肤状态很不好的状况下,那么可以每天吃8-10克胶原蛋白粉,待到皮肤恢复正常状态再减少至每天4-5克。
蛋白粉什么时候吃?1、训练前30分钟
因为训练的过程中会消耗大量血液的氨基酸,这时候人体为了维持血液中的氨基酸水平就会分解肌肉来来提供氨基酸。训练前服用蛋白粉,可以适当提高血液中氨基酸水平,防止训练过程肌肉被分解。
2、训练后30分钟
训练后服用蛋白粉,可以迅速补充到肌肉组织中,修复因训练而受损的肌纤维,使肌肉组织得到修复后再生长。
总结:蛋白粉如果食用不恰当,当然会有副作用。实际上,它必须有专业人士的指导下才能进食。
经常喝蛋白质粉会对肾有影响吗?
1、肠胃功能减弱,机体抵抗力降低?
长期靠蛋白质粉维持机体活力,会降低肠胃功能及机体抵抗力。尤其是正在发育的婴幼儿及儿童,肠胃正需要锻炼的时期,靠捷径补充营养素是不可取的。?
2、加重肾脏负担,造成肾功能下降,出现蛋白尿?
蛋白质需要经肝脏加工转化为人体自身物质,同时,蛋白质在体内代谢时产生氨、尿素、肌苷等含氮物质,需要经过肾脏排泄。如果摄入过多,增加肝、肾负担,对人体产生不利影响。特别是患有糖尿病、肾炎、肾功能不全等疾病的病人,其肾脏受损的程度更为严重,出现蛋白尿是一个表象。?
3、蛋白粉如果过量摄入,易引发心脑血管疾病?
蛋白粉如果过量摄入,易引发心脑血管疾病?
患有痛风的病人,要避免食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。因为大豆中的嘌呤可以造成体内尿酸增高,促成或加重痛风。?
4、易使人肥胖,导致骨质疏松?
人体多余的蛋白质在消化吸收后,肝脏会将它们转变成肝糖原或肌糖原贮存起来;如果肝糖原或肌糖原已经足够,则转变成脂肪贮存起来;这样就会使人肥胖。?
绝经后妇女过多食用蛋白质会使肾脏排出较多的钙,使骨质硬化程度降低,引起骨质疏松。?
扩展资料 蛋白粉的食用误区:
1、靠蛋白粉减肥
在一些减肥爱好者中间,有一种“高蛋白减肥法”曾经流传很广。这种减肥法的核心是,只吃蛋白粉等蛋白质食物,不吃脂肪和糖类。这样的结果是,蛋白质过量,必需的脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维等严重缺乏。长此以往,会引发贫血和营养不良。结果很可能是减肥未果身先伤。
2、靠蛋白粉长个、长智力
一些家长认为蛋白粉是好东西,多吃可以帮助孩子长个子、长智力。其实,孩子的身高和智力发育是受多种因素影响的。蛋白粉所能提供的蛋白质,只是整体营养中的一部分。它既不能够,也不应该替代其他营养素。相反,大量进食蛋白粉,可能会对孩子稚嫩的肾脏和肝脏造成无形的、严重的负担。
3、靠蛋白粉增强免疫力
抵抗力的建立和维护是一个复杂的系统工程。它依赖机体自身的调控,适宜的能量摄入,合理而完整的营养素构成。显然,单靠蛋白粉是远远不够的。不仅不够,如果不好好吃饭而单纯依赖蛋白粉,只会使抵抗力受到损害。
4、靠蛋白粉促进胎儿生长发育
胎儿正常的生长发育单靠蛋白质是远远不够的。如果没有适宜的碳水化合物、脂肪酸、维生素和微量元素,再多的蛋白质对胎儿生长发育也是无济于事的。相反,还会加重孕妇的内脏负荷。
参考资料:
百度百科-蛋白质粉
百度百科-蛋白粉
蛋白质摄入过量会怎样?对身体会不好吗?蛋白质粉已开封很久未过期会变质吗?保健品药粒呢(颜色都变了...
什么东西过量都会造成不良影响的,蛋白质粉已开封很久未过期一样会变质,建议少用保健品,现在市场上很多保健品都是未真正经过药检部门检查而上市的。身体重要啊!蛋白质过量还容易得癌症。希望你明白。下面是一些专业方面的介绍,希望能帮助你~以上这些都是手打的噢~
过量蛋白质不但是毒素的来源,更破坏细胞的渗透平衡。渗透平衡指的是细胞膜内外液体压力保持平衡。当平衡受到干扰,水分便进入细胞,除了试图恢复平衡,也会将细胞内过量蛋白质加以稀释。稀释是应付细胞内过剩物质的生理反应。添加水分固然能恢复渗透平衡,却也导致水肿。
事实上,形成细胞组织的生理蛋白质和汉堡所含动物性蛋白质并不相同。生理蛋白质是自然且必要的,汉堡所含蛋白质却属于外来物质。膳食蛋白质虽能补充你的资源,过度摄取反而危害健康。蛋白质吃多了会怎么样?
老年人、体虚之人、大病初愈的患者,他们因消化吸收功能减低,肝脏的解毒功能降低,肾脏清除废物的能力下降。如果在大量吃蛋白质含量高的禽蛋、禽肉、猪肉、牛肉等食物,会在肠道中异常分解,产生大量的氨、羟、酚、吲哚等,这些化学物质对人体的毒害很大,会增加肾脏的负担,容易出现腹部胀闷,头晕目眩、四肢乏力、昏迷等症状。 这种现象称为“蛋白质中毒综合征”。
按人体对蛋白质的消化、吸收功能来看,每日吃2-3个鸡蛋就足够了。蛋白粉摄入过量的话会怎样?
摄入过量蛋白的危害
蛋白质代谢以及代谢产物排泄主要是通过肝脏和肾脏,对于一般人,过量摄入蛋白会升高尿中的草酸和尿酸水平,增加患泌尿系统结石、痛风等相关疾病的概率。
对于肾脏病人,摄入过量蛋白可能恶化病情。
