吃葡萄干能降血压吗
关于葡萄干,生食,煎汤,熬膏,或浸酒服用均可。直接食用,酸甜可口,是居家必备之食品。一般来说,适量吃葡萄干是没有什么坏处的。关键是要注意适量,吃多的话还是会出现一些身体问题的。那吃葡萄干能降血压吗?具体知识介绍如下!
吃葡萄干能降血压吗?葡萄干并非适合所有高血压患者。一般来说,前期高血压(血压稍微偏高)患者每天吃一把葡萄干有助于降血压,这种情况效果会比较好。这也就是为什么有些高血压患者反映自己吃了葡萄干血压确实降下来的原因。但若是一个常年血压持续偏高的患者,靠这种方法来降血压,不一定好用。
每天摄入葡萄干的量,少了作用不够,多了又可能会引发其他问题,不太好控制。有助于降血压并不是说可以直接降低血压,靠吃葡萄干降血压明显不靠谱。降压效果并不能代替药物。生活中有高血压同时伴随有糖尿病的人不在少数,葡萄干糖分也不低,吃多了对糖尿病又是一个不小的压力。
吃葡萄干有哪些好处?1、益气补血
葡萄干里富含铁元素,水分蒸发掉了总重量少了,而铁不会蒸发,其所占百分比当然提高了,且其含铁量是新鲜葡萄的15倍。许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状,这属于轻度贫血,这时就可每天吃一把葡萄干,约30—40克。而且,葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸,是体虚贫血者宜吃的佳品。
2、促消化改善便秘
葡萄干中含有酒石酸,可以帮助胃肠道消化,改善便秘。而且,葡萄干中的膳食纤维,还能吸附肠道壁的毒素,促进排毒。酒石酸,也叫果酸,葡萄和梨中含量最多,有助消化和缓泻作用。
3、防治冠心病
葡萄干内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,因而有助于冠心病患者的康复。
5、降低胆固醇
葡萄干可降胆固醇,假如每天摄食相当于400卡热量的葡萄干,能有效降低血中胆固醇8%,同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化,防止血栓形成,预防心血管疾病。
6、缓解神经衰弱
葡萄干含有多种矿物质和维生素、氨基酸,常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。因此适宜神经衰弱,过度疲劳,体倦乏力,形体赢瘦,未老先衰之人食用。
7、抗衰老
葡萄干中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并能清除体内自由基。
吃葡萄干有什么副作用?1、蛀牙
吃葡萄干容易引起蛀牙葡萄干含有大量糖分,大量糖分在口腔中长时间残留会滋生出许多细菌,细菌会产生大量酸,而酸会腐蚀我们的牙齿,从而导致蛀牙的发生。
2、发胖
葡萄干含有的糖分非常高,因为100克葡萄干(约150颗左右)含有350大卡的能量,而成年女性一天的能量需求在2000大卡左右,吃100克葡萄干相当于早上一半的能量的摄入。这对于减肥者而言,相当于需要多跑1个小时或游泳60分钟,才能消耗掉多余的能量。
3、腹泻
葡萄干本身就有通便的效果,加上有些葡萄干不太干净,如果脾胃较弱之人吃多了,很容易导致消化不良、腹泻等症状。小孩子吃多了,容易拉肚子,因为葡萄干是粒状的,吃之前不容易清洗干净,再加上很多小孩子吃之前不好好洗手,吃的时候,外皮的细菌很容易吃进肚子里面,就很容易拉肚子了。
4、便秘
葡萄干吃多了会便秘,是因为葡萄干属于热性说过。还有就是血液中的血糖会升高,所以有糖尿病的人和便秘的人最好不要吃葡萄干。
5、倒牙
成人也不要多吃葡萄干,吃多了会倒牙的,等晚上刷牙的时候,牙齿就会难受的。牙齿遇到酸甜冷热食物的刺激,就会出现酸疼的感觉。
注意:一定要注意分辨这些结论中的前提要素,限定要素,不要盲目推断,断章取义,随便拿来就用。
降血压食物
我想知道有什么食物可以帮助降血压?
平价食物降血压
血压易致血管硬化及中风,我们身边就有一些平价食物,可以均衡食用,让自己的身体常保健康。
(1) 番茄:具有清血脂、降血压的功效,但肠胃较弱的人,最好不要吃,因为它偏冷,吃多了易腹泻。
(2) 芹菜:纤维质高,有通便的功效,也是很好的降血压食物。
(3) 洋葱:可以降血脂及血压。
(4) 大蒜:含有丰富的,有益人体健康,所含的大蒜素具有抗血压的功效,每天吃1~2颗浸泡醋的大蒜,是很好的养生方法,但千万要注意,胃不好的人,不要吃太多。
(5) 茄子:含有丰富的维生素P可以预防血管出血,也能促进微小血管循环,预防心血管疾病发生。
(6) 苦瓜:具有降肝火的功效,可以买几条苦瓜,把籽去掉,切薄片,浸泡开水里,再取出食用,可有效预防心血管疾病的发生。
(7) 冬瓜:具有利尿的功效,且含钠量低,有助血压的调降。
(8) 豌豆:含有丰富的微量元素,含钠量低,有助降血压。
(9) 绿豆:具有清热解毒、利尿的功效,可以预防高血压。
(10) 木耳:可以预防动脉硬化及高血压,尤其是眼底出血的高血压患者,可以多吃木瓜。
(11) 西瓜:有降血压的效果,夏天吃西瓜时,可以留下瓜皮,洗净,切块后,浸泡醋吃,或煮汤皆可。
(12) 香蕉:含钠量低,含铜量高,具降些血压的功效,但有肾疾病或筋骨酸痛的人,不适合吃太多。
(13) 海带:煮汤,可以降血压及胆固醇。
葡萄干、土豆、红枣、山楂、桃、橘等控制血压。多吃富含矿物质的食物,少吃油脂,玉米油、葵花子或葵花子油、海带、紫菜等均有降胆固醇作用。麦片有助减肥,降低血压及胆固醇。
黑木耳加冰糖能降血压和防止血管硬化。和蒜、葱一起食用,可缓解冠状动脉粥样硬化。
香菇。红枣含有相当丰富的维C和维P。核桃。蜂蜜含丰富维生素,可防止血管硬化。芹菜叶降血压效果相当明显,用水烫一下,剁碎,拌上蒜泥,几乎相当于服一片降压药。每百克芹菜中含钙160毫克,一半可为人体吸收。
茄子:含维P,增强毛细血管弹性,防治高血压,动脉硬化及脑卒有较好作用,可明显减少老年斑,降低脑血管栓塞的发生率。
南瓜:润肺益气、化痰、排脓、驱虫解毒、止喘利尿、美容等功能。可预防和治疗前列腺肥大、动脉硬化、胃粘膜溃疡等作用。
生姜:抗肿瘤、防止血小板聚合,(血小板聚合导致血竣、导致心脏病发作或中风)。减轻偏头痛、有消炎效用。
2009-06-16 23:35:23 补充:
有助于降血压的天然食物 ...*
1、芹菜:芹菜里的化合物,可以使血管平滑肌舒张,具有使血压下降的作用。
注意事项:对于正在服用降血压药物的患者,应咨询医师的意见,再决定是否食用芹菜。
2、香菇:香菇可以降低血液中胆固醇含量,并能防止动脉硬化和血管病变,经常食用,可以防治心血管疾病。
注意事项:将香菇洗净撕块浸水一个晚上,取出香菇,再将水煮沸即成香菇汁,由于香菇是水溶性的食物,因此香菇汁也具有保健的效果。
2009-06-16 23:37:02 补充:
3、海带:海带为碘及硒的重要来源,同时含有丰富的膳食纤维,有助于血胆固醇的降低,可预防高血压及心血管疾病。
注意事项:海带加盐、酱油炖煮后,虽然可以保存多天,但是因为加了盐,会使降压效果下降。
4、马铃薯:含有丰富的糖类、维生素B6、C、膳食纤维、钾等营养成分,有增强免疫力、预防癌症及心脏病等功效。
注意事项:在烹调马铃薯时,为了保存更多的钾,应使用水煮或蒸煮的方式,煮完后剩下的汤也要一并喝下。
5、洋葱:洋葱含有前列腺素A,可以舒张血管、降低血压,使血压稳定。
注意事项:可以降血脂、降低血压,预防血栓形成。
2009-06-16 23:38:05 补充:
6、大蒜:大蒜拥有多种含硫化合物,具有强烈的氧化还原作用,可以减少自由基的产生,有效减少坏的胆固醇(LDL)含量,帮助降低血压及预防血块形成。
注意事项:不论煮熟或生吃,都有降胆固醇、促进血液循环之功效。
7、番茄:番茄含有糖类、蛋白质、脂肪、维他命A、P、B1、B2、C、等多种成分,可促进T淋巴细胞的免疫功能,还可预防癌症和心血管疾病。
注意事项:烹煮可帮助茄红素释出,效果比生食好。
8、苹果:苹果含有糖类、苹果酸、膳食纤维、维生素C、钾等,苹果中的维生素C与果胶,有助于降低人体中的胆固醇含量。
2009-06-16 23:38:58 补充:
9、胡萝卜:胡萝卜含大量的β胡萝卜素、维生素B群、菸碱酸、膳食纤维等多种成分,对眼睛疲劳、干燥、皮肤皱裂等缺乏维他命A很有效,也有降低血压的功效。
注意事项:水煮或油炒过的胡萝卜素吸收率会比生吃好。
10、香蕉:每根香蕉约有 400毫克左右的钾,可用来平衡人体内多余的钠,同时还具有防止血压上升与肌肉痉挛的效果。
注意事项:如果患有骨骼、关节类的疾病,最好等病情好转之后,再依循医师建议食用香蕉。,参考: , blog.udn/uncleblack/285794,celery... u can eat in fresh or fry it with chicken or beef..,
图片参考:healthliving/pics/bon2
图片参考:healthliving/pics/dot
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高血压人士的饮食
总原则:
以清淡为主,避免进食肥腻、 *** 性、高胆固醇及腌制的食物。
煮食方法应以蒸、滚、汆、炆为主,避免煎炸。
少肉多菜,肉类以瘦肉为主,去膏去皮。
少盐、少糖、少油。
宜吃的食物:
食物
益处
五谷类食物,如糙米、麦面包;蔬菜、瓜豆、素菜如金针云耳、发菜
高纤维、通血管、降胆固醇
大部分水果,特别是橙、西柚、柚、提子、西梅
含丰富的他命C,能增强体质,保护心血管,减低中风危险
海参、花胶
固肾、强筋骨、除湿利水、令关节不易酸痛
未经烘制、没有加盐的天然南瓜子仁及葵花子仁
保护血管、防止夜尿,预防前列腺炎
特别推荐的食物:
山楂汁:
强壮心脏,降血压,降血脂、降胆固醇、活血化瘀,健胃开胃
(可于健康食品店购买或在药房购买新鲜山楂回家煮水,饮时可加蜜糖)
苹果醋加蜜糖:
调节血压、通血管和降胆固醇;治疗关节炎
(一茶匙醋和一茶匙蜜糖加入半杯温水调匀饮用,饭后饮用较佳)
汤水:
(一至两人份量)牛大力、千斤拔、桑寄生、鸡血藤各5钱(15克)、蜜枣(两粒)配瘦肉或蛇肉:降血压、强筋骨、降胆固醇
不宜吃的食物:
肉类:
肥肉、动物内脏、腊肉、腊肠
海产:
鱿鱼、鱆鱼、墨鱼、虾蟹
奶类:
全脂鲜奶、全脂奶粉、炼奶
蛋类:
蛋黄、皮蛋、咸蛋、鹌鹑蛋
饮品:
汽水、罐头果汁、酒、咖啡
食油:
动物油、沙律酱
其他:
蛋糕、西饼、糖果、肉类浓汤,参考: healthliving/food/bproj04,葡萄干是酸性还是碱性 吃碱性食物好还是酸性食物好
1 葡萄干是酸性还是碱性 碱性。
食物的酸碱性不是根据口味来判定的,而是指进入人体被吸收后,最终代谢的物质是碱性还是酸性的物质,其中葡萄干就是碱性的食物。
葡萄干是由新鲜的葡萄晒干的,含有丰富的维生素和铁、钙、钾、镁等矿物质物质,食用后能帮助促进机体发育,对贫血等症状有较好的改善效果。
2 吃碱性食物好还是酸性食物好 都好。
酸性食物和碱性食物不存在哪个好,哪个不好的问题,只要营养均衡,酸性食物和碱性食物都是对人体有益的食物。
一般来说,碱性食物多为蔬菜和水果,食用后对人体代谢会更有好处,尤其是对于一些需要加强的代谢的人来说,比如高尿酸、高血糖的人,但只吃碱性食物也会到导致营养失衡。
而酸性食物多为肉类食物,如果酸性食物食用过多,可能会导致肥胖、消化不良等症状,所以酸性食物和碱性食物都要搭配起来食用,单吃哪一种都不好。
3 吃葡萄干会上火吗 吃多了会上火。
葡萄干是新鲜葡萄晒干而成的,虽然仍然含有葡萄的营养,但是因为水分减少,葡萄干的含糖量会由此增多,而糖分摄入过多,可能会引起上火的现象。
从中医角度看看,葡萄干味甘、性平,食用后有健胃消食的功效,并且,葡萄干中还含有丰富的果酸,食用后能帮助缓解疲劳、延缓衰老等等,但是食用时也要注意适量食用。
4 吃葡萄干能降血压吗 有轻微的辅助效果。
葡萄干中含有较多的纤维素和钾元素,而钾是促进人体血压上升的离子,因为钾能促进钠从尿中排出,进而起到降血压的作用,但是这样吃葡萄干获得的降血压的效果也是很有限的,如果患有高血压的人不要将吃葡萄干代替药物。
