1、早上适当食用红薯,通常对身体有积极的好处。
2、补充能量:红薯含有一定量的碳水化合物,即糖分,每1g碳水化合物,能产生4000cal的热量,在早上适当食用红薯,能为机体补充适当能量,对大脑能量供给作用较为明显;
3、预防和缓解便秘:早上适当食用红薯,能让体力充沛,红薯当中富含膳食纤维,其能吸水膨胀,促进粪便形成,还能机械性的刺激肠道蠕动,促进粪便排出。因此对于大便秘结、大便干燥、排便困难的患者,食用红薯有积极作用;
4、避免肥胖发生:红薯当中的膳食纤维吸水膨胀,能增加饱腹感,进而避免在一天中,食用过多的其他食物,对于维持机体能量负平衡,促进脂肪的分解和代谢,均有积极作用;
5、提升身体阳气:中医食疗认为早上适当进食红薯,可以有助于提升身体的阳气,更好促进身体的健康。
